北京市大兴区第二中学举行心理健康主题教育活动

培养健康心理，走向成功人生

心理健康教育是学生教育的重要组成部分，为提高中小学生的心理健康水平，优化学生的心理素质，促进学生健康成长，扎实做好学生心理健康教育。2022年10月10日上午，北京市大兴区第二中学在室内开展了“培养健康心理，走向成功人生”主题教育活动。

首先，举行了隆重的升国旗仪式，伴随着庄严的国歌声国旗冉冉升起，全体师生向着国旗行注目礼。

礼毕后，由高一3班武驰宇同学进行国旗下讲话，他国旗下讲话的题目是《培养健康心理，走向成功人生》。良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。一个人，在健康的心理状态下，能够充分发挥潜力，创造性地学习和工作。我们中学生一定要注意这些心理问题，学习时要调整自己的不良状态，生活中要积极培养自己良好的心态。那么，如何培养健康心理，让自己不断走向成功的人生呢？下面，武驰宇同学和大家分享了他的建议：

1、不要对自己过分苛刻。

有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受伤害的还是自己。为了避免挫折感应把目标要求定在自己的能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅。

2、疏导自己的愤怒情绪。

当我们勃然大怒时，会做出许多错事或失态的事，为避免后期不后悔，不如事前加以自制，把精力转移到其它事情上，如打球和唱歌等，练就一种“阿Q精神”。

3、找人倾诉烦恼。

把所有的抑郁埋藏在心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉你的知心好友、父母或师长，心情会顿感舒畅。

4、为别人做点事儿。

助人为乐是快乐之本，帮助别人不仅使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐不为呢!

5、对人表示善意。

我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候表示自己的善意，多交朋友少树敌人，心情也自然会变得平静。

各位同学，在使用上述办法的基础上，我们还可以接受必要的心理辅导，让自己拥有健康的心理。有了健康心理，我们才能顺利而轻松地解决学习和生活中出现的问题，从而更好的适应环境，不断走向成功人生。

最后，高一3班班主任王华燕老师以“培养健康心理，走向成功人生”为题进行了演讲。目前在我们同学中存在着这样一些心理问题：焦虑、对人敌视、猜疑、嫉妒、自卑、烦躁、自我为中心、处理不好同学之间的关系等等。那么我们该怎样解决这些心理健康问题呢？王华燕老师给大家一些建议：

第一，要有正确的人生态度。

正确的人生态度来源于正确的世界观，这样的人对周围的事物有较为清醒的认识和判断，有远大的理想和实事求是的精神，他们分析问题、处理问题时比较客观、能与时俱进，心态始终保持健康水平。

第二，要有满意的心境。

这是健康心理的重要内容。拥有满意心境的人，既能接受自己，又能悦纳他人，他们不好高骛远，也不急功近利，因而心境总是满意的、愉快的、也是健康的。

第三，要有和谐的人际关系。

乐于交往的人，往往能够在相互交往中得到尊重、信任与友爱，与人为善的人，能够与大家相互理解，彼此融洽。人际关系和谐，心理便会处于健康的状态。

第四，要有赞美和感恩之心。

对身边的同学，我们要用欣赏的眼光看待，千万不要吝啬赞美，哪怕只是篮球场上成功的投进了一个球，我们都要学会竖起大拇指，真诚的送上一句“真棒”。对身边的人我们还要常怀一颗感恩之心，当小组长把作业本收上去， 你有没有轻轻的说声谢谢!当同学帮你解答了一个问题，你有没有说一声谢谢！当老师帮助你进步时，你有没有说声谢谢！

同学们！无论何时何地遇到何种事情，我们只要始终保持乐观向上的心态，就能帮助我们培养健康的心理，而只有心理健康，我们才可能实现自己的梦想，走向成功的人生。