刘强东说: 我没有打过一次扑克, 没有打过一次麻将, 大学整整四年都在努力学习, 因为我知道北京不是我的终点!

大家好，我是志在Peter。

王尔德曾言：“起初我们创造习惯，然后习惯造成我们。”

无论是变好还是变差，都深受习惯塑造的影响。养成良好的习惯，生活将日益美好；陷入不良习惯，生活则逐渐失色。

作家冯唐曾慨叹：“如果你时刻犹豫左右，心浮气躁，久而久之，你就不再是一个训练有素的人。成功没那么多猫腻，而是建立在良好的习惯之上。”

在宿迁中学90年校庆上，京东创始人刘强东说：

我上大学没有打过一次扑克，没有打过一次麻将，

因为我知道北京不是我的终点，还有更远的地方我可以去，

我希望我每天的学习都能让我看得更远，

我希望我每天的努力都能让我走得更远。

今天我想与大家分享我个人认为非常有益的四个习惯。无论你是学生、职场人，还是创业者，这些建议都能够提供一些有价值的参考。

这些习惯可能看似普通，实则它们就像是种子，通过日复一日的坚持，悄然间能够生长成改变人生的强大力量。

01每天晚上列出待办事项清单

这是一种在时间管理方面的提前规划和明确目标的艺术。当一天即将结束时，花点时间静下心来，整理一下明天需要完成的任务，并按照它们的优先级进行排序。

这种做法不仅让你在新的一天开始时清晰地知道自己的行动方向，而且能够避免因为临时决策而浪费宝贵的时间和精力。

每当你完成一项任务并将其划掉清单时，都会感受到自我效能的提升，也为走向成功迈出了坚实的一步。

02不刷短视频

在这个信息爆炸的时代，我们的注意力很容易被碎片化的娱乐内容所吸引。

主动选择远离这些消耗时间的应用，将注意力集中在更有价值的学习、工作或人际交往上，有助于培养专注力，提高生活质量。

需要强调的是，所谓的不刷并不是指合理安排时间，而是真的不要打开这些应用，最好干脆卸载。

有人或许认为可以通过合理安排时间来解决，但实际上，一旦打开抖音，合理安排时间往往成为一种伪命题。

03坚持运动

无论是在清晨的第一缕阳光下跑步，还是在夜晚的宁静中练习瑜伽，运动都是一种投资健康、释放压力的有效途径。

通过保持这样的习惯，不仅能够塑造良好的体魄，还能够激发内在的毅力和坚韧精神，使我们在面对生活的挑战时更加从容自信。

定期进行运动能够释放身体内的内啡肽等愉悦的化学物质，有效缓解压力，提升心情。

因此，保持规律的运动习惯不仅有益于身体健康，还能够在繁忙的生活中为自己创造一片宁静的空间，使心灵得到愉悦和舒缓。

04保持乐观的心态

保持正面积极的心态至关重要，面对生活的起起伏伏，保持乐观向上的心态是战胜困难的关键。

每天花时间思考并记录生活中的美好事物和值得感恩的事情，通过正面肯定来抵消负面情绪。

2.设定明确的目标，将其分解为短期和长期目标。每完成一个小目标，给自己一些奖励和鼓励，有助于积累成就感和自信心，维持积极状态。

3.确保充足的睡眠也是维持良好心态的重要一环。

4.乐观开朗的人交往，他们的正能量能够积极地影响你，增添生活色彩。同时，

5.学习有效的情绪管理和自我调适方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，有助于处理压力和负面情绪。

当面临困境时，要接纳自己的情绪，理性看待问题，相信自己有能力解决问题并从中成长。这样的心态调整不仅有助于化解困境，更能够使个人更加坚强、积极地迎接生活的挑战。

要养成好的习惯，没有速成的捷径，唯一的方法就是死磕，坚持不懈，刻意进行反复练习。如果一次不够，就再来一次；如果两次不够，就再来两次。

要首先坚持住，然后逐渐适应，习惯就会在这个过程中悄然而生。这个规律的背后是不懈的努力和持之以恒的精神，只有通过反复练习和不断调整，才能让一个好的习惯真正深入人心，成为生活的一部分。