广州中考延期，考生、家长如何打好“加时赛”？

信息时报讯（记者徐珊珊）日前，广州中考延期消息一出，家长、考生的情绪或多或少都有一些波动。在考试前夕延期，考生复习进入疲惫期坚持不了怎么办？面对考试时间未确定，孩子和家长的焦虑如何排解？疫情期间，孩子上网课难以专注，效率低下，怎么办？

6月16日，卓越教育邀请了中山大学心理学系副教授，广州市教研院考前指导心理学督导穆岩博士连线直播间，为各位考生和家长带来详细的考前状态调整方法，打好中考“加时赛”，直播累计超8800人次观看。

快来跟着我们一起回顾一下穆教授的讲座内容吧！

Q1：战线拉长，疲劳懈怠怎么办？

A：科学休息恢复精力、保持身体稳定、追求平常心。

Q2：焦虑、不开心如何排解？

A：家人提供情绪宣泄出口，聊天沟通语气态度要平等。

Q3：学习走神，效率低下，怎么改？

A：家长先冷静，精准帮助孩子看到自己的不足，解决关键问题。

Q4：孩子怕发挥不好，被其他同学赶超怎么办？

A：让孩子把考试想象成一场没有对手的比赛，只关注自己能进步多少、多拿几分。不用关注其他不可控的事情，就像投篮，只需要关注自己投中了几个。

Q5：孩子做作业听音乐，如何正确指引？

A：选择合适的时间，把家长有限的影响力用在刀刃上；如果沟通有效，可以提，如果沟通无效，提醒多次都没用，请不要选择在考前纠结。

Q6：家长现在比孩子还焦虑，如何避免把焦虑传给孩子？

A：搞清自身定位，无须过于焦虑；家长可以结合个人经验给孩子未来道路进行规划，更加关注孩子的身心健康、个人目标的追求。对于未来人生道路，好的发展并不局限于一种。

整场活动干货满满，收听的学生、家长表示有不少的收获。