离2022年南京中考，还有100天左右时间。"双减"背景下，考试频次受限，排名不能公布，作业量也要控制，对初三考生和家长来说，要如何适应这样的变化？
眼下，南京市招考院尚未公布中考具体时间，不少初中按照往年惯例，陆续举办百日倒计时活动。南京市科利华中学紫金分校为初三学生准备了心愿卡、钥匙扣、寓意心想事成的橙子等小礼物，还邀请南京市玄武区教育局副局长张恒柱，为考生和家长做百天冲刺指导。
张恒柱认为，在"双减"背景下，考生应该摒弃过去反复刷题，甚至牺牲睡眠时间的做法，要讲究科学和效率。
“只有在最好的时间，做最有价值的事情，学习的效果才会更好。”张恒柱说：“初三的孩子应该10点钟睡觉，最迟不要超过11点，这样第二天上课、学习才有精神；不要反复刷题，同类型题目练个十几遍，这种低效率的训练，不仅不利于提高成绩，反而会消磨了孩子们面对学习本身的热情和分析题目的灵感；选择题目要精准，侧重选择自己不太擅长、最有提升空间的知识点或题型，做这样的题目，才会更有意义。”
江苏省教育厅今年1月出台的《江苏省义务教育学校考试管理规范》要求，各学校不得组织周考、月考、单元考试等其他各类考试，考试结果不排名、不以任何方式公布。对初三学生来说，如何掌握自己的学情，确定冲刺的目标或心仪的学校？
“为帮助学生、家长掌握学情，做好复习，初中学校会在最后总复习阶段组织1到2次模拟考试，一般而言5月份的模拟考试会比较重要。”张恒柱建议，学生可以根据模拟考试情况查漏补缺、制定计划、向更适合的冲刺目标迈进，“我觉得中考之前有两次模拟考已经足够了，过多的考试，会打乱正常的复习节奏，也会人为制造教育焦虑，影响孩子心绪。”
吴钟灵是南京市科利华中学紫金分校的化学老师，她的孩子也是学校初三毕业班的一员，谈到学校“双减”工作时她说：“学校开展了丰富的活动，有课后辅导、多彩的社团和社会实践活动，孩子们收获很多；作为老师也作为初三学生家长，希望孩子们能够在这次中考中取得优异的成绩，这样我们对‘双减’工作也会更加有信心。”
“从国家推进中考命题改革的思路看，要把‘双减’和最后的评价有效地结合起来，让知识生活化，让社会实践更多地进入考试和课堂。”张恒柱认为，当简单的死记硬背和刷题不能再取得好成绩时，当大家都看到考试评价改革成效的时候，家长们才会真正以更大的热情投入到“双减”，去拥抱“双减”。
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