辽宁省“睡眠令”落地, 沈阳一小学增设“午睡课”, 家长反应强烈

进入小学阶段后，人体所需的睡眠总量在9~11个小时，很多小学生在集中上了半天课后，感到疲惫困倦是正常的现象。

但现实是全国有95%以上的小学生睡眠时间不足9小时，更别说教育部规定的10小时了，而且随着小学生年级升高，睡眠时间变得更少。

针对这种情况辽宁省正式将“睡眠令”落地实施，延迟小学生到校时间，沈阳一小学还为学生们增设了“午睡课”。

辽宁省“睡眠令”落地，延迟到校时间，增设“午睡课”

沈阳市皇姑区规定延迟学生到校时间，小学生上课时间不得早于8:20，中学生上课时间不得早于8:00，减少因为早起缩减学生睡眠时间的现象。

除此之外，还为学生增设了“午睡课”，宁山路小学和向工街小学正在试行中，其他中小学将陆续落实延迟到校时间和午睡课。

对于已经走向工作岗位的90后来说，上学时多么需要这样一节午睡课，网友们纷纷为“午睡课”点赞。

关于“睡眠令”，家长们意见不一，有人反对有人赞同

对于学校增设的“午睡课”学生们也是非常开心的，终于能在学习疲惫时趴在桌上小憩一会，对于学生们来说也是非常不错的。

但是关于“睡眠令”，家长们的意见却不统一了，部分家长尤其赞同“午睡课”，但与此同时，也有家长对“午睡课”提出质疑。

反对“午睡课”的家长认为，虽然是为了保证学生睡眠，但是午睡完全可以在家进行，让孩子躺在舒服的床上进行午睡，精力充沛后再上学上课，这样效果更好。

让学生在学校午睡，一方面小学生身体正在发育阶段，长时间趴在桌子上会影响骨骼发育，不利于孩子身体健康，而且孩子趴在桌子上睡不舒服，未必能睡得好。

另一方面，如果学生在“午睡课”上睡觉，醒来后不进行活动，大脑始终昏昏沉沉，不见得在上课时就能集中精力，可能更会影响下午上课时的状态。

建议推广“午休床”配合“午睡课”

对于正在发育的学生们来说，每天趴在桌子上午睡确实会对身体发育造成一定的影响，而且正如家长所说，孩子睡得不够舒服，睡眠质量不好，还不如回家睡。

不过这个问题也不是完全没办法解决，有家长建议在增设“午睡课”的学校大力推广“午休床”。

此前深圳一小学为了保证学生充足的睡眠，减少回家路上浪费时间，在教室内为学生们安置了午睡床。

午休床占用的空间不大，上课时折叠在窗户下，当学生需要午休时只要移动桌椅，再把折叠床拉出来，就可以安心入睡了。

学生既能伸直身体好好睡觉，又不用回家折腾，而且午睡结束后，学生们把午休床和桌椅归回原位，又有足够的运动量，保证给学生足够时间清醒大脑，不耽误下午的学习。

想保证学生足够的睡眠，“延时到校”不能完全做到

如果真的能将“午睡课”和“午休床”完美结合，不但增加了学生的睡眠时间、保证了学生的睡眠质量，也消除了家长们的担心，可谓是一举两得。

但是仅靠午睡就能保证学生们的睡眠时间吗？虽然学校延迟了到校时间，但不等于增加了学生的睡眠时间，如果作业写不完，学生们还是一样要熬大夜、起大早写作业。

所以保证学生睡眠时长的关键，并不是增加睡觉时间，适当减负、减少学生作业才是最要紧的。

据不完全调查显示，有80%以上的中小学生，在晚上10点以后才能完成全部作业，有些高年级学生更是要到12点作业才能睡觉。

超大的作业量才是导致学生睡眠时间不足的根本原因，在增加午睡时间的同时学校和老师也应该根据实际情况减少作业量，让学生真正有时间睡觉。

充足的睡眠对孩子的成长非常重要，家长不能忽视

睡眠不足会影响孩子身体和智力的发育，睡眠严重不足会导致人的精神不能集中、记忆力也会减退、学习效率大打折扣，还会影响孩子的情绪和心理健康。

瑞典一家研究机构多年跟踪调查发现，孩子的智力与睡眠时长息息相关，睡眠少于8小时的孩子，有60%出现学习吃力的困难，有40%的学生虽然能跟上学习进度，但成绩平平。

而保证每晚睡眠在10小时左右的学生中，只有13%的学生成绩落后，76%的学生成绩都是中上等，还有11%学习成绩非常好。

写在最后：

家长望子成龙望女成凤的夙愿可以理解，但希望孩子有出息的前提，每一位家长都更希望自己的孩子健康快乐，保证学生的充足睡眠，不仅要学校做出调整，家长也要积极配合，为孩子营造一个健康快乐的成长环境！