文|菁妈
全国34个省份自治区男女平均身高出炉,按照身高的高矮排列,山东无论是男孩还是女孩都是排在第一,山东男孩身高1米75.44,女孩身高1米69.45,要高于全国的平均身高。
而且这个身高的排名前7名都是北方!
第1名山东,第2名北京,第3名黑龙江,第4名辽宁,第5名内蒙古,第6名河北,第7名宁夏,一直到第8名才轮到南方的上海。
为什么北方的孩子会更高?几个原因很现实,很扎心
第1个原因:遗传
北方的人种本来就比较高大,所以在遗传方面就占有非常巨大的优势。
北方的孩子来到南方就觉得自己是鹤立鸡群,但是南方的孩子如果去到北方,真的觉得自己是小矮人。
第2个原因:饮食习惯
北方的孩子吃肉比较多,而且主要是面食为主,面食要比大米容易消化,孩子的食量也会比较大,而且面食能够帮助锌更好地吸收,锌充足的话,孩子的身高能够长得更高!
第3个原因:运动习惯
我们会发现篮球运动员,排球运动员北方的会更多一些,正是因为这些地方出来的运动员比较多。
所以这些地方对于篮球排球等这些需要弹跳的运动,关注度会更高,场地会更多,而人们也会更热衷这样的运动,这对孩子身高的帮助也是比较好的。
而南方的孩子从遗传方面就已经落后了,如何能够在先天优势不太好的情况下,让孩子长得更高就是家长需要关注的。
南方的孩子想要长高,这三个方面一定要做足,父母要牢记
第一个方面:睡眠要充足
一个朋友的孩子从成都转到浙江上学,发现学习的压力倍增,每天孩子放学回来都要写一张卷子,还要写其他的作业,学习的压力会变得非常大。
但是江浙一带的孩子整个知识的储备量,确实也要比其他省份的更高一些,而孩子的学习压力大,其实就会把孩子其他的时间给占据了。
比如会压缩孩子的运动时间,压缩孩子的睡眠时间,所以现在国家提倡“双减”。
不仅仅是希望家长在教育方面不要那么内卷,也希望孩子除了学习知识之外,也还要发展其他的兴趣,比如说要多运动,而且要给孩子充足的睡眠时间。
孩子每天要睡多久?不同的孩子情况可能不太一样,可以根据《美国国家睡眠基金会:睡眠时长标准》来给孩子安排睡眠。
比如孩子在6~13岁小学阶段,每天要睡9~11个小时,也就是至少要达到9个小时以上。
第二个方面:运动要合适
今年有不少关于“跳绳”的新闻,很多时候都是因为家长逼着孩子跳绳,或者是因为减肥想跳绳,导致伤到了膝盖,甚至有一些都要住院治疗。
所以我们在给孩子运动的时候,要选择孩子合适的运动,在运动之前要进行拉伸,避免孩子过量运动。
其实带着孩子在户外活动疯跑,给孩子玩一些他喜欢的球类运动,羽毛球,乒乓球,篮球,都是可以给孩子起到运动的作用。
建议每天户外运动的时间至少是一个小时。
孩子在运动的时候可以很好地刺激营养的吸收,特别是对钙的吸收,有助于孩子长高。
而且在户外运动的时候,孩子还能呼吸到新鲜空气,能够让孩子情绪更好,在户外运动的时候也能让孩子晒到太阳,促进身体合成维生素D。
第三个方面:营养要均衡
现在已经过了吃不饱的年代,很多孩子不是吃不饱而是吃撑了,而吃撑的营养主要是糖分,比如说经常给孩子吃零食,脂肪类,比如说孩子喜欢吃大鱼大肉的不吃蔬菜水果,这会导致孩子肥胖。
其实身体的钙,铁,锌以及维生素是缺乏的,这样的营养不均衡并不利于孩子长高。
所以我们想要孩子长得更高,就要控制孩子吃零食的量,而且要给孩子选择相对健康的零食。
在做饭菜的时候也要兼顾到孩子的消化能力,以及孩子的喜好,给孩子做一些他喜欢吃的,而且营养均衡的食物,才能让孩子长得高。