成长心理室 | 杭城中小学生最近忙秋游：为啥非要写作文，为啥午餐这么卷？

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杭州市滨江区陆怡汝名师工作室

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家长的小纠结

1.女儿超级爱吃糖，怕对牙齿不好，我一直努力控制量。学校要组织秋游，她想带糖果带去跟同学分享，我可以答应吗？万一她都自己吃了怎么办？

答：从生理上说，糖分是人体主要能量来源，与新陈代谢也相关，孩子在生长发育过程中对糖分有需求，适当摄入糖分不会造成不良后果，所以你不用过于焦虑。从心理上说，许多孩子天性喜欢甜食，家长如果不准孩子吃糖果，在一定程度上会剥夺他们的快乐，而且过度限制并不能够改变孩子的喜好，甚至会更加渴望。

在秋游这个欢快的日子里，建议你可以适当满足孩子的需求。购买前，先跟孩子商量好买糖果的份量，强调吃太多糖的危害，孩子会明白你的担忧，也相信她会把糖果和同伴分享。

2.去年秋游，孩子的班级群晒出了其他家长准备的精美午餐，我当天随手炒的蛋炒饭相形见绌。今年学校又要秋游了，厨艺实在拿不出手，也不想孩子失望，焦虑中。

答：家长对孩子的爱体现在生活的方方面面，包括准备精美可口的“秋游便当”，结果秋游不知不觉变成家长们“比拼厨艺”的平台，难怪你会感到“亚历山大”。其实，回到秋游午餐本身，是家长陷入了“内卷”中，过度追求“精美”。其实，无论便当做得怎么样，对孩子们来说，都是承载着爸妈心意的爱心便当。

若你依然焦虑，尝试着让孩子动手来准备午餐吧，不仅可以锻炼孩子的动手能力，更能让孩子学会珍惜劳动果实，切身体会到父母的辛苦与爱。

3.孩子刚一年级，我想让她戴电话手表去秋游，方便联系。结果孩子妈妈不同意，怕她到时忙着玩手表，到底要不要戴？

答：你担心的是孩子的安全问题，妈妈担心的是孩子是否能有效进行自我管理，这两方面都非常重要。建议先了解一下学校的管理要求，在学校允许佩戴的前提下，听听孩子的想法。如果决定戴电话手表，那就先和孩子共同制定一些规则，比如利用拍照等功能记录美好瞬间，少玩或者不玩手表里的游戏等。

要提醒的是，在日常生活中，父母在面对孩子教育问题上出现观念不一致时，应该尽量避免在孩子面前的争执，而是先商量好一个对策，也欢迎孩子一同加入，各抒己见，分析利弊，更加有利于和谐的家庭氛围的形成。

4.儿子平时挺调皮的，出校门肯定更放飞自我了。一个班30多个孩子去秋游，真担心老师照顾不过来。秋游当天，我刚好有空，能不能偷偷跟着去？

答：能看出你不仅关注学校活动，也能体谅老师的辛苦，是一位注重家校合作的家长。不过，偷偷跟去的方式不太合适。第一，会被发现，让老师觉得你不信任他们；第二，同学也会在你家孩子面前议论，对孩子也不好；第三，偷偷跟去，也不可能照顾得到孩子。

建议你相信老师的管理能力。像秋游等外出活动，学校也肯定会有全方位的安全措施。如果你确实不放心，可以活动前跟老师沟通，说明自己孩子可能会出现的状况，或者和班主任毛遂自荐，能否作为家长志愿者，随同前往，协助老师做好学生外出的服务工作。

孩子的小烦恼

1.终于盼来秋游，可以跟同学一起出门玩，好想跟他们分享我喜欢的小零食。但老师说，只能带主食。为什么这样规定？我有点失落。

答：能感受到你那颗乐于与同伴分享的真心。但老师将秋游携带食物设定为主食，主要是出于营养角度的考虑，担心你和同学们吃多了零食，吃不下主食，并不是否定“分享”。其实，分享有很多途径，你可以在平时将零食名称“安利”给同伴，或在假日一同出游时共享。另外，如果秋游时你能带上亲手制作的主食，一样能分享，没准会吸引更多小伙伴品尝，何尝不是一种新体验呢。

2.这次秋游是分小组活动，同学们自由组合，但每个小组不能超过6个人。我想跟好朋友一个组，可他加入的小组已经满员了，怎么办？

答：听起来你很失落，或许还有些埋怨——我把你当成好朋友，一心想跟你一组，但是你却已经加入了其他小组；甚至内心深处可能有些担忧——她/他是不是没把我当好朋友？各种复杂的情绪围绕着你，一定让你很不好受。不如尝试和好朋友表达你的感受，相信好朋友也会说出自己的真实想法。如果实在无法与好朋友一组，你可以试着改变一下自己的心态，加入新的小组意味着有更多的机会去了解他人，也有机会交到更多的朋友。

3.我本来很期待秋游，结果听说又是去动物园，我都去过好多次了，秋游目的地是怎么选定的？为啥不能听听我们的意见？

答：学校是根据各年级学生年龄段特点、年级人数等因素综合确定秋游的地点。著名作家杨绛先生有言：生活里，同行的人，比风景更重要。秋游，是一次班集体参与的郊游，哪怕是去过好多次的地点，也会因为有同伴的共同参与而附上非凡的意义。你建议老师听听学生们的意见，这个提议很好，可以把提议告诉学校，借助少先队、团委学生会等，主动参与学校管理。

4.其他同学听说秋游都很激动，我一点也不，因为回来肯定要写作文。唉，为啥不能让我们痛痛快快地玩呢？

答：秋游就像是我们生活中的“小确幸”，当我们欣赏风景时，当我们与同学嬉笑玩耍时，当我们暂时抛开课业尽情享受这份轻松与快乐时，我们的内心世界被积极的情绪充斥着。然而情绪本身稍纵即逝，怎么样让它保留久一点呢？有研究发现：每天晚上回想当天发生的三件令自己开心的事，并且分析它们产生的原因，经过一段时间后，人们会变得更乐观、更健康。将生活的“小确幸”记录下来，它们会转变为持续的能量，给我们带来更大的幸福感。相信拥有了真情实感的游玩日记，会是一篇透着温度的美文，你不妨试试看。