时光荏苒，白驹过隙，时间总是在指间溜走，转眼间距离2021年高考也只剩下50天的时间了，相信你现在正在被各方压力所笼罩，感到整日惴惴不安。相信每位参加高考的同学在考试前都会产生紧张焦虑的情绪，那么如何调整自己的焦虑的情绪呢？今天小编就把汇总的小tips分享给大家。
一、 规律作息，调整好身体状态
身体是革命的本钱，没有好的身体作为支撑，一切都是空中楼阁，平常可以适当的锻炼身体，做一些低强度的有氧运动，固定健康的作息时间，让自己精力充沛，增强信心，积极调整好身体状态。
二、 复盘知识，理清优势和弱势
我们大家其实清楚，自己感到焦虑的原因是对高考没有把握，就像人们对于黑夜感到恐惧是源于对黑夜的未知，人们总会对于未知的东西感到恐惧。其实我们可以通过思维导图进行复盘，把苦恼的问题列出来，找出问题的根源，然后再列出解决办法，去一步一步的解决；也可以将自己的优势科目列出来，劣势科目列出来，拆分劣势科目，细化出一个一个小问题，尽量的转化自己的劣势，即使达不到变为优势，也可以不拖后腿。这样可以非常更好的认清自己。
三、 习惯模拟考，平常心看待成绩变动
每次模拟考试的成绩总是可以让同学体验到大起大落的感觉，我们要做到战术上重视，战略上轻视，要把拿到的考试分数看轻，要把没有拿到的考试分数看重。每次模拟考试的试卷是宝物，要把大块儿时间拿出来做试卷解析，要不放过每次查缺补漏的机会，要建立自己的“纠错本”，把错题，正确答案，试题解析，解题思路都放入“纠错本”中，尽量这次没有拿到的分，下次可以有把握拿到。让自己在行动中收获满足感，而不是臆想中的空虚感。
四、 适当放松，找到属于自己的节奏
每个人都有自己的爱好，每个人都有自己学习生活的节奏，不必和别人比。当我们学习累，压力大时，可以去一些自然环境比较好的地方，有植物，有水，有鸟等这些能够产生白噪音多的地方，可以让自己的内心平静下来，适当的放松，是为了更好的出发。
五、 理性看待高考，未来在此但也绝不止于此
高考一座通往高等学府的阶梯，我们应该认真对待。但是我想说的是，我们的未来有无限的可能性，高考的结束不是我们人生的终点，而是我们人生一个新的起点，通过高考，只能代表现阶段的告一段落，不代表你以后一生顺风顺水，未来究竟是星辰大海还是泥淖险滩，要靠我们走的每一步来决定。
