读了十几年的书，就为了高考可以考上一所理想的大学，再过24天考生们就要走上高考的战场了，该来的总是会来，不仅孩子紧张，家长们也很焦虑。还不赶快关注“e高招”让小易为您缓解紧张情绪。
第一阶段：不自信放弃期
随着高三考试的增多，每个学生的成绩起伏都比较大，有些孩子因为一时的成绩下降，对自己缺乏信心，逐渐产生了放弃高考的想法。之所以会产生这样的想法，是因为有些同学总是和身边的同学比较，使自己看不到自己的优势。
其实最重要的不是和别人比，而是应该与自己相比，将每一次考试都当做高考认真对待，对于暴露出来的问题，积极改进复习方法，记录自己的每一次考试进步，增强自己的信心，不因一时的考试成绩上下波动影响自身的斗志。
第二阶段：恐惧焦虑期
遇着高考日子越来越近，所有的考生都会产生些许焦虑与恐惧的情绪，这都是正常反应，此时的家长不要总是和孩子说“考不上没关系，大不了明年再战”这样只会让孩子觉得更加的紧张，心里负担加重。此时的家长“无为胜有为”，可以保持沉默，像平常一样即可。
家长应如何调节，为孩子创造一个好的氛围
01 调整心态，控制情绪
家长在孩子高三期间要注意控制自己的情绪，努力营造一个轻松和谐的家庭氛围，不要制造一个全家为高考总动员的压抑氛围，尽量少谈高考，和平常一样的工作生活既可。家长要保持平常心，信任孩子，尊重孩子，安慰孩子情绪。
02 鼓舞士气，积极暗示
积极的心理暗示对孩子备考特别重要，尤其是这种暗示来自亲人，会让孩子觉得受到了很大的激励，不要轻易给孩子下定义，当孩子遭遇挫折时，家长应和孩子一起分析原因，找出改进办法，并鼓励孩子下次一定可以做好。
03 做好后勤，适度关心
高考是一场脑力、体力、心理承受能力综合素质的比拼，作为家长一定要做好后勤工作，保证孩子作息规律，注意荤素搭配，营养均衡，但是注意不要过度，不要大鱼大肉的补，更不要轻信营养品，补脑保健品的广告，以免影响孩子身体健康。
无论高考的结果如何，只要家长与孩子共同努力过，就没有遗憾了，这段经历会让家长与孩子都受益匪浅，成为一家人最美好的记忆，让我们以充满自信的心态去迎接高考。
