一年一度的高考就要到了，又到了一人考试全家参与的紧张时刻，每到高考季，各种各样的应考宝典，让考生及家长应接不暇，孩子们经过了十多年的寒窗苦读，家长们也陪伴中备受煎熬，人们都想通过高考一举成名，成就好人生当中的又一次完美转身，而作为孩子们的老师，更是亲眼看到了孩子们的不断进步与成长，知道每一名学生的辛苦付出，也更想从孩子们的优异成绩中，获得老师们的成就感自豪感，为了让考生及家长科学应考备考，消除紧张情绪，笔者特意在高考到来之时，请教了多位高三班主任老师，他们在高三执教多年，有的还有多年的高考监考经历，对考生应考备考有着丰富的指导经验。
第一，作为家长，应尽可能地为孩子营造出安静愉快的家庭氛围，避免给孩子增加不必要额外压力。很多学校每年都会在高考前几天让学生离校，大部分考生在高考前的相当长的一段时期，都已经进入了自主学习复习的模式，他们完全有能力支配自己的考前时间，家长完全没有必要在学习方法和时间分配方面盲目指导，孩子在家备考这几天，做好孩子的后勤保障就可以了，况且，即便是家长的方法对孩子有一定的指导意义，孩子也可能会因为不适应，而打乱了原有的正常计划，同时，孩子需要安静的适合学习的个人空间，有条件的家庭可量力而行。
第二，在复习方法及备考策略方面，无论是考生还是家长，都应该回归到原有的复习内容上来，没有必要涉足新题，甚至，在考试前夕还在做什么押宝题、压轴题。高考作为人生当中最重要的一次考试，它的保密性严谨性可想而知，考前不要相信任何人从任何渠道获得的押宝题，这些都是考前利用人们的心理弱项的小伎俩，很多高三老师都经常给孩子们讲，题海战术注定了孩子们有做不完的题，重要的是通过做题悟出的道理和方法，所以，考前离校修整的几天，一般不提倡再做新题，把以前自己的错题笔记或者错题本拿出来，有针对性的查漏补缺加深印象，要特别注重类别和方法问题。
第三，在作息时间和饮食方面，没有必要刻意调整，但是，按照考试的时间安排，适当调整孩子的作息还是还有必要的。要保证孩子有足够的睡眠时间，一般应该保证不少于八小时的睡眠时间，在这方面，家长朋友要积极主动配合，最好能列一个临时的家庭作息时间表，本着一切为考生让路的主导思想，结合准考证上的时间安排，包括去考场路上的时间都要考虑周全，几点休息几点起床以及什么时间开饭、几点出发等等，至于考试期间的饮食问题，其实是一个老生常谈的问题，但是，为了稳妥起见，还是要提一提，生冷油腻都是考生之大忌，青菜豆腐、西红柿炒鸡蛋、热牛肉等家常菜比较适合考生。
总之，作为考生本人，孩子们都是久经沙场的老将了，上学这么多年参加的大大小小的考试不计其数，我们只需要把它看成和我们的期末考试一样，只不过进场程序更正规、入场形式更严肃一些而已。不管考场上的监考老师是面带笑容还是严肃高冷，他们的职责都是维持考场秩序，为我们广大考生提供保障服务的，这些监考老师也都经历过自己的高考，和考生们一样感同身受，同时，大部分监考老师都已经为人父为人母了，他们也都有自己的孩子，所以，我们按规定时间进入考场以后，要尽快平复自己的情绪，藐视不利于自己考试的一切因素，调整心态增强自信。
