6月9日，今年高考最后一门考试结束，湖南安东县第一中学第一个走出考场的考生在校门口连翻两个后空翻来庆祝考试结束。
学校老师称，这名男生是武术生，考试完很兴奋，发挥得很好，应该能上一个不错的学校。
十八九岁的少年，意气风发，看着让人羡慕，青春真好，未来无限可能。
高考之后，按照通常的轨迹，将会有很多学子开启大学生活，进入人生下一个阶段。
接下来大学毕业，进入社会，然后按部就班地工作十几年，达到35岁的年纪。
之后有些人掌控了自己的人生，跨入另一个阶层，有些人对生活失去控制，步入中年危机。
中年危机最标志性的心理状态就是焦虑，会抑郁、失眠、疲惫和痛苦。
从高考之后的意气风发走到中年危机，相信是很多当代人的困惑，到底要怎样避免走到了这一步的呢？
陈婕君在《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》这本书中说，归根到底，产生中年危机的原因是欲望太多，能力太低。
《可塑的我》这本书主要是探讨自我发展过程以及如何通过心理学更好地创造出完美的、成熟的自我。
作者陈婕君毕业于国外精神分析高等研究院，做了14年心理咨询，咨询时长超过1万小时。
陈婕君在书中提到，中年危机的潜伏期一般从25岁起，但根源在18-25岁。如果在18-25岁打好根基，25-35岁稳定发展并自我改变，中年危机会以中年黄金期的面貌出现。
如果你想未来不焦虑，那么跟着作者的思路走对当前每一步吧。
一、8-18岁青春期：向内整合，形成独立人格
青春期的成长主要是对内整合自己身上的各种特质，知道自己想要成为什么样的人，不再做一个对父母和老师言听计从的孩子。要建立自尊、自信、爱好、特长等。不再追求完美，认清所有的特点都是自己的一部分。
现在高考结束，马上面临着大学和专业的选择。有些考生之前就想好了专业和学校，明白了以后想要成为一个什么样的人，以及想要从事的职业，有自己的人格和主见。这些孩子青春期的成长是合格的。
有个网友，她儿子今年高考，发挥不错，自己选定了要去武汉上大学。理由有4条：1、离家近；2、名校多；3工作环境好；4、生活习惯和老家一样。
理由很充分，都是思考过的结果。男孩可以说是很有主见了，青春期成长的这一阶段完成，已经为进入成年初显期做好了准备。
但有些孩子啥都不懂，对父母言听计从，报什么学校以及什么专业都是父母做主，没有自己的主见。这些孩子青春期的成长就是不合格的，这一阶段的人生任务肯定就会往后推了。
青春期的成长主要是对内整合自身的特质，学会思考人生，形成正确的三观，这一阶段才算走好。
二、18-28岁成年初显期：一边探索，一边成长
成年初显期指青少年和成年之间的过度阶段，通常为20-28岁。这一阶段没有了儿童期和青春期的依赖感，同时也没有完全承担得起成年人的责任。
我记得我考上大学的那年，我父亲说，你18岁了，成年了，以后的人生要自己走。其实成年并不是指某个特定的年龄，而是一过程。
这个过程大概在18-28岁之间，有十年的路要走，当年轻人可以把学到的知识和经验运用与人生的时候，就基本成年了。
这是很关键性的十年，要如何走好？怎样才能打好根基？
作者在书中提到，成年初显期的成长任务是亲密与孤独，把目光投向外界，和不同的人建立不同的关系。在建立关系的过程中看清自己、发展自己。
步入大学就是从此进入了社会，在社会上与不同的人发展成不同的关系。比如同学、朋友、恋人、同事。你要知道如何跟这些人相处，怎样形成良好的人际关系。
有个朋友，28岁觉得到结婚的年纪了，也不知道喜欢什么样的女孩，平时也没怎么和女孩相处。刚好旁边有个女孩看上去还可以，就结婚了。
这个朋友只是随大流结婚生子，既不懂得婚姻关系的承诺与责任，也不懂得夫妻相处之道，只是交了一张成年初显期空白的卷子，这张人生的卷子肯定是不合格的。
书中还提到，成年初显期还要经历一个重要的探索过程。把未来生活的想象落实到实际的行动中，接受现实，不断调整目标。
青春期的时候，已经明白了长大后成为什么样的人，比如老师、科学家、作家等等。
成年初显期你就要着手前期一系列的准备了，想成为老师，普通话水平和教师资格证要去考；想成为科学家，前沿科学信息得及时了解；想成为作家，你得日积月累的开始写作。
成年初显期的成长对外与人建立不同的关系，对内让梦想落实，这一阶段才算走好。
三、30-35岁成年转型期：找到立足点，不断深耕
对于大部分人而言，35岁之前，是一个跃升阶层最容易的时候，之后则会越来越困难，所以30-35岁转型期特别重要。
作者在书中提到，30岁左右的时候，人生经历也有不少了，要进行总结和反思，找到一个自己可以立足的点。这个立足点就是能力，它是能让你在社会中生存下去的能力，并且能站得稳的能力。
找到立足点后，要围绕立足点规划自己的生活，在此过程中要不断迭代升级和优化，从而建立起自己的“王国”。
就像你青春期的梦想是成为作家，成年初显期已经笔耕不辍写了很多年，具备了成为作家的能力。在30岁左右，你的立足点就是写作。
之前都是纸媒的时代，现在是自媒体的时代。纸媒和自媒体写作方式肯定是有区别的，这个时候，你就需要根据读者的习惯，变化写作方式，让读者在手机上有更好的观感体验。
如果当前的立足点行不通，就要重新找一个立足点。成长是一个动态调整的过程，不要怕试错。正是在不断摸索、学习和试错的过程中，才能真正找到适合我们自己存在于社会上的能力。
寻找的过程中可能会有焦虑和彷徨，没关系，这是正常的心理过程，勇敢面对就可以。
作者在书中说，35岁前的转型期很重要，如果成功在这一时期打下了基础，突破了圈层，即便年纪增大，也能感到人生在自己的掌控之中。虽然也会有焦虑，但都可以解决。
如果在黄金发展时期，没有深刻思考，又有不良习惯、懒惰，那么中年危机会很猛烈。
成年转型期的成长主要是找到人生的立足点，围绕立足点不断深耕，建立起自己的“王国”，这一阶段才算走好。
写在最后：
一个阶段的成长没有合格，那么人生的任务就会被推后。有的人在18-28岁之间没有成年，他在27-35岁才开始成年，或者35岁前后也错过了，心里状态还和刚毕业的人没差别，他们还没准备，中年危机就来了。
看着高考学子生机勃勃的样子，觉得人生无限可能，但其实人生是有限的。最好是在什么年纪走好什么样的路，这样才不至于人到中年危机感严重。
不过，成长本身是一个动态调整的过程，也没限定的那么死。如果错过了，也不要紧，但要及时纠正和调整，让自己尽快跟上成长的步伐。
作者陈婕君在《可塑的我：自我发展心理学的35堂必修课》这本书中讲到，要达成对自己人生的掌控主要包括三个方面：个人发展、人际关系和社会的适应能力。
本篇文章只探讨了个人发展中自我成长部分，对于其他部分，大家可以去书中一窥究竟。
