以前家长和老师都更注重学生的文化课成绩，从小学开始体育课就偶尔被“占用”，有些家长担心学生成绩落后，学生的假期也被占用，被家长送到各种补习班。总之，学生外出运动的时间很少。
缺乏足够的体育锻炼，给学生身体健康造成影响，而且中考和高考都需要进行体育考试，影响到学生被录取情况。提到中考体育，很多学生和家长还认为这是一件简单的事情，只要考试前针对锻炼一段时间，就可以轻松满分。随着中考改革，初中体育增加了过程性考核，临时抱佛脚不再管用，更需要学生坚持运动。
中考体育分将达到100分，部分省份已落实
关于中考改革，想必大家都早有耳闻，教育相关部门也多次表示，提升体育在中考的分数占比。就目前来看，大多数地区中考体育分值都是在30-60分，不过部分地区将把体育分值进一步上调，中考体育总分将增加达到100分，堪比主科地位。
比如陕西安康的初中体育总分就为100分，作为高中学校招生录取的计分科目，其中学生平时成绩占30分，统一测试项目占70分。由此可以看出，提升中考体育分数是一种趋势，未来或许还会有其他省份地区将中考体育总分提升到100分，或者更高。提高中考体育总分只不过是中考体育改革的一部分。
中考体育还有哪些调整？
中考体育测试内容也有变化，以前中考体育只去现场测试的成绩，考试项目都是固定的，学生只需要针对性锻炼，就可以拿到满分，而现在中考体育分数由平时过程性考核和现场测试两部分组成，学生要拿满分不容易。
平时性过程考核主要针对初中生日常体育课的上课情况，包括课堂表现、出勤率、体育测试等。此外，现场测试的考试内容也有变化，以河北为例，中考体育现场测试将分为三类。
第一类是必考项目，就是很多学生的“噩梦”，男生1000米跑和女生800米跑。第二类是抽考项目，比如一分钟跳绳和立定跳远等等。最让学生头疼的就是第三类选考项目，这些基本都是新增项目，比如足球、篮球和排球等，考试存在一定难度。
很多家长看到这样的调整表示有担心，事实上，这项调整对初中生来说有利有弊，好处在于中考体育成绩将不仅限于现场测试，平时学生就可以得到分数积累，而且这样学校就不能在“占用”学生的体育课，适当的体育锻炼对学生身心健康都有好处，也有利于提高学习效率。
弊端在于现场测试的考核内容变得更复杂更难，就拿第二类来说，学生进行抽签，抽到哪个项目考哪个项目，如果学生抽到不擅长的项目，想要拿高分就困难了，而且第三类基本都是新增项目，证明学生要挑选一项，平常就进行锻炼，不少家长表示，自家学生不会打足球、篮球和排球，这样调整有点措手不及。
家长如何帮助学生适应中考体育调整？
中考体育调整说明了中考美育时代的到来，国家更加重视青少年身体健康状况，家长也应该积极的配合，帮助学生加强体育锻炼，避免学生因体育丢分。
家长和学生要明确一点，虽然分数提高，考试内容有变化，但中考体育仍是“达标性”测试，也就是说学生达到规定标准，就可以拿到满分，比如跳远考试，学生跳250cm和跳260cm分数是一样的。所以，家长只需要引导学生合理锻炼即可，没必要像体育特长生一样，加强训练。
学生进行体育锻炼，体力消耗比较大，而且初中生正处于身体发育的关键时期，家长要注意学生饮食，多给学生补充蛋白质。家长要当学生强而有力的后备军，给学生准备运动所需物品，一双透气舒适的运动鞋是必不可少的。
家长还要给予学生积极的鼓励，让学生坚持下去，养成爱运动的好习惯，让学生从被动运动变成主动运动。家长还可以跟学校体育老师多沟通，了解中考体育相关的内容，积极地配合体育老师。
适当的体育锻炼，不仅可以让学生在中考体育中拿高分，还可以帮助学生宣泄学习中的压力，提高记忆力，所以，体育锻炼和学习并不矛盾，学生和家长要用积极的态度面对中考体育调整。#知识红人季#
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