编 者 按
高考百日誓师大会已吹响
冲刺2022年高考的集结号
伴随着春日的期待与祝福
拉开了高考百日冲刺的帷幕
冲刺阶段该做点啥？
心态焦虑如何调整？
有没有提分小技巧？
别焦虑，别彷徨
考上清北的学长学姐
献上高考备考宝藏经验系列分享
为长实高三学子加油助力，制胜高考！
李岚舟丨2019届毕业生 现就读于清华大学
努力从来不是贬义词
长实三年，大概我最感谢的，就是她创造了一个人人都可以全力以赴的环境。在长实，不用担心自己的努力会被人嘲讽，不用担心自己的梦想会被人嘲笑，不用担心自己是孤军奋战，不用担心自己的压力无人理解。
不知道从什么时候开始，大家不喜欢把努力当成褒义词。比起“ta特别努力所以成绩挺好的”这样的表扬，“ta很聪明，就是不够努力，所以成绩也一般”好像更容易接受，我们喜欢被夸奖聪明、运气好，却不愿承认自己的努力和付出，难道说笨鸟先飞就意味着努力的人不够聪明吗？显然不是的。
所以，长实的学弟学妹们，作为你们的学姐，最想提醒大家的一点是：不到高考考场的前一秒都请努力，因为努力真的一点也不丢人！高考百日倒计时已开启，你们正处于高考冲刺的关键时期，请大家，正视自己的努力不松懈的坚持下去，也不要轻视别人的用功，不要再用“我才用了半成功力，就能和他一样好，如果我用全力，那一定会超过他，我只是不想跟他一样那么辛苦”“只剩不到100天了，我努力也来不及了吧”这样的话来自我欺骗，更不要说“你看他那么拼命的学习，都快高考了还是没有进步”这样的话抹杀别人的用功。
与大家分享李泽厚先生的一句话:“我坚守自己的信念，沉默而顽强地走自己认为应该走的路。”希望大家都能做一个坦坦荡荡的努力的人，考取自己理想的大学。
雷又览丨2021届毕业生 现就读于北京大学
作息是一切效率的基础
长实的高三学弟学妹们，你们正在经历一段此生难忘的充实而又意义的阶段，谈及高考“备考心法”，对于已经走出了高中校门的我，以上帝视角俯视这三年的求学经历，最重要的是“作息是一切效率的基础”。
学弟学妹们，长实中的精细化管理，将我们的一天拆分出学习、休息、娱乐、运动的时间，并进行科学、合理地安排。讲到这儿，很多人就想说了：我不喜欢被安排。其实，在长实中看似被安排，其实学校也给予了学生很大的自主空间。对于不太擅长做规划的同学来说，长实中的精细化管理反而能帮助他养成良好的学习习惯，学生不需要浪费时间去想要做些什么、学些什么，因为学校已经安排好了，你只需要按部就班地去做，不必担忧会被落下；对于那些高度自律、学有规划、学有方法的学生来说，精细化管理也给他们留有很多自习课，让学生可以自主分配，去做时间的主人。
也许你们中一部分人常会在学校放假后，回到家进行“报复性”熬夜甚至通宵。说实话，周末这点时间是小事，影响到学校日常才是大事。因为作息一旦打乱便很难恢复，不仅难以入睡，还有可能一周都要在困倦中度过，时间就被浪费掉了。保持规律的作息能让人精神一早上，再精神一下午，从而在有限的时间内增多有效的时间。而且还有一个好处就是能够在大考之前也能轻松入睡，达到考场上的最佳状态，所以请时刻记住“作息是一切效率的基础”，期待你们的好消息！
黄钰珊丨2020届毕业生 现就读于北京大学
稳住不慌，一切都是小场面
柳青曾说：“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步。”显然，高考就是这样紧要的一步。距离高考只有两位数时间的学弟学妹们，或许有的会有些紧张焦虑，总觉得自己还有很多卷子没有刷完，还有很多知识点没有背好。其实，冲刺阶段最重要的并不是机械刷题，而是调整好状态和心态，落实每一个小任务。
高三一年考试排名上下浮动程度也会很大，如果过于纠结成绩和排名，很容易引起心态失衡。无论你现在处于一个什么样的水平，无论你考出了一个怎么样的分数，内心一定要保持平静。在每一次练习中逐渐找到最适合自己的节奏，训练考试技巧，让自己在考场上遇到难题或其它突发情况时依然能有”稳住，不慌，小场面”的良好心态。不妨用一个小本子记录自己每天的收获和每次考后的反思，点滴积累终能汇集巨大能量。
请记住，终极决战未来临之前，我们要把握好每分每秒，去积蓄蝶变的力量，到时候才能在高考的战场上奋力一击！
日复一日的坚持，才有突破的可能
不厌其烦的自律，才有蜕变的奇迹
学长学姐们走过的这段时光
正是你们现在经历的风景
全力以赴，青春无悔
乾坤未定，你我皆是黑马
