华声在线5月9日讯(全媒体见习记者曾冠霖通讯员宋科铖)开步站立,目视前方,屈膝下蹲……伴随着轻柔舒缓的国风音乐,5月9日下午,湖南中医药大学的3名“00后”大学生在体育场练习马王堆导引术,引来不少学生围观。
(湖南中医药大学学生表演马王堆导引术。学校供图)
如今,中医养生已成为青年社交圈不可或缺的话题,有些人还在考虑有没有时间去健身房,健身项目技术门槛会不会太高,运动强度会不会太大时,热衷中式养生的“00后”,早就开始巩固功法了。
马王堆导引术成为他们的体育必修课
据了解,这套马王堆导引术,源自长沙马王堆西汉古墓出土的《导引图》。屏气凝神、意念集中,挽弓、引背、凫浴、龙登……从2016年开始,马王堆导引术正式成为湖南中医药大学的体育必修课,每年有4000多名学生研习这套古老的功法。
“通过练习马王堆导引术不仅修身养性,还可以疏通全身经络,促进气血运行,让身体更加健康。”湖南中医药大学大三学生戴启晨边说边向记者展示“马王堆导引术鹤舞”的动作,这个动作的要领是要身体屈肘收掌、屈膝下蹲、屈肘按推,模仿鹤翩翩起舞的动作。“这个需要身体像‘鹤’一样伸展,能达到舒展筋骨的作用。”
(湖南博物院《导引图》。)
在湖南中医药大学,还有数十人和戴启晨一样,他们热爱传统功法并组成的“00后”大学生传统保健队,致力于钻研马王堆导引术、八段锦、五禽戏等养生功法,传播中医药传统文化。
(5月9日,湖南中医药大学学生在操场训练马王堆导引术。曾冠霖摄)
传统中医养生讲究养好“精、气、神”。《导引图》所绘的是导引行气方法,开创了我国气功导引的先河。湖南中医药大学体育艺术学院院长龙专告诉记者,马王堆导引术动作舒缓、柔美,极具观赏性。“这套功法是选取了《导引图》中17个动作创编而成,更适合现代人练习。”
“00后”对传统健身功法兴趣越来越浓厚
“入学接触的第一套功法就是马王堆导引术,现在每天下午5点,我会和队友准时在操场训练,身为‘00后’,明显感受到同龄人对养生和传统健身功法的兴趣越来越浓厚。”湖南中医药大学大一的范雨洋同学告诉记者,在没有任何现代健身器材的汉代,古人通过《导引图》等,贯彻“生命在于运动”理念,自己更得努力学习,好好传承。
不久前,全球知名的运动博主帕梅拉,在更新的运动视频中也练习了中国传统的功法八段锦。在范雨洋看来,世界正掀起中式养生“潮流”,也是中国传统文化崛起的表现。“希望能有越来越多的中国传统功法能够走向世界,走向未来。”
“马王堆导引术练习不受时间、空间的限制,不仅适合中老年人,也适合青少年、上班族。很多动作是模仿动物的动作,简单易学,还充满乐趣。”湖南中医药大学体育艺术学院老师张紫茵说。
记者了解到,为了培养更多学生对传统保健养生运动的兴趣爱好,湖南中医药大学还成立了马王堆导引术俱乐部、五禽戏俱乐部、太极俱乐部等,这些俱乐部吸引了越来越多大学生加入其中。