五一小长假不知不觉已经过去了,上班族们重新开始为工作而奔波。对于广大高三同学们来说,五一假期似乎像不存在一样,学校一般只放两天假为最多了,而即便如此,也会被作业和习题充满,从心情上来说,同学们也感受不到片刻的闲暇。
如今,距离高考还剩下不足一个月的时间,很多学生盼着高考赶紧过去,此时的每一天似乎都过得很慢。但还有一部分学生,对余下的时间感到恐慌,对于成绩的提高还抱有一丝希望,但能力和动力已经不足以让自己提高。尤其当面对一次次失望的模考结果,自信心一再受到打击。最后的一个月,很多学生都已成强弩之末,感觉仅剩下一口气在维持。从信心调节和备考状态来说,我们需要注意什么呢?
一、不要被过难的模考试题吓到
学校在编制模考试题时,基本都有一个策略,就是尽可能比高考的难度要高一些,尤其是在前几次模考当中,主要目的是锻炼同学们的应试心里,适应了更难的试题,在面对高考时便会自如很多,但感觉到试题不及平时模考难,心里就会更踏实。
然而,面对更难的模考试题,很多同学被吓到了,自信心也受到严重的打击。对此,只能劝大家千万不要这样,毕竟不是高考,一定要以一颗平常、客观的心态面对模考的成绩和状态。另外,很多学校也考虑到对学生自信心的保护,通常会将最后1-2次模考的试题安排得容易一些,也就是未来1-2周同学们将会面对的考题。所以,不要为眼前的结果而感到心慌,后来还有机会找回自信!
二、注意气温变化和饮食健康,切莫生病
临近高考时,生病是大忌,万一生病了,在身体非最佳状态下进入考场,很容易影响发挥。如今正值春夏交替之际,很多地方还没有完全热起来,早晚温差很大,阴天下雨时气温便会骤降。面对如此多变的天气,一定要注意根据气温及时调整着装,避免着凉感冒,也要小心热伤风。饮食方面,也要注意以保险起见,避免食用刺激性食物,确保食材新鲜、卫生、健康,口味尽量清淡,不要吃的口味太重,以防拉肚子。
三、保持心态平和,避免悲观焦虑
尽管做到没有说说这么容易,但还是免不了多劝一句,毕竟过于悲观和焦虑也无助于发挥出更好的状态,反而会拉低自己的专注力。焦虑源于过度看重结果,其实一定范围的成绩高低可以通过志愿填报来弥补,通过选择更有发展的地域、专业来获得更好的职业前途。学校排名、一本二本这些因素对学生不见得有多么重要,只跟老师的绩效和奖金有关。因此,要尽量保持心态平和,以平常心看待成绩和高考本身,避免太过于结果论,不要执着于学校、等级、排名这些面子上的要素。