距离高考只有几天的时间了，绝大多数学生都会抓紧这最后的时间复习迎考。在面临人生最重要考试的关头，情绪紧张是再正常不过的事了。
因此，无论是老师还是家长，最近一段时间的主要工作都是在给学生减压，缓解考生的紧张情绪，希望考生能以一个平常心来应付考试。
相当部分人觉得，那些名校的学霸们由于成绩出色，基本都不会太紧张，但事实是，名校的学生一样紧张，他们的预期目标不同，压力同样也非常大。
在这最后关头，名校的学生在做什么？他们是怎么缓解紧张情绪的呢？上海某顶级高中的学生采用的方法是这样的。
l 复习迎考的方式改变了
学校已经正式停课了，最后几天要求学生在家里复习。不过学生依然可以到校开展复习工作，各科老师也在办公室正常答疑。
但几乎所有的学生，都在早上8点前准时到校开始了一天的复习工作，整个学习节奏并没有因为停课如有任何的改变。
但复习方式明显出现了极大的调整。极少有学生在这个阶段依然在死磕难题或者拼命刷模卷，他们更多的是看例题和自己的错题本。
仅仅在高考的同一个时间段内，他们会根据考试的科目刷一些习题，目的是保持一个应试的状态和手感。题目的难度并不高，一般处于中等水准。
l 隔壁坐的是体育专长生
名校的学生因为目标不同，同样非常紧张。学校老师这个阶段的主要工作就是缓解学生的紧张情绪。
该校有一个著名的笑话，叫做“坐你隔壁的是体育特长生“。这个说法的来源据说是该校一位老师的亲身经历。
在这位老师参加高考的时候，他特别紧张，原因是高考坐他隔壁的学生一直在奋笔疾书，而他对一些题目并没有太大的把握，显然，这个情况给了他极大的压力。
最后，考完一交谈才发现，隔壁坐的是个体育特长生，他对题目完全没有把握，只不过把能写的都写上去，目的是争取能得个过程分。
类似的故事还有很多，很明显，老师希望通过这类笑话来减轻学生的紧张情绪。避免学生在考场上受外界因素干扰影响发挥。
l 调整自己的生物钟
学校老师对于生物钟的调整提出了非常明确的要求。学生在这最后几天的时间内，晚上10点半，最晚不超过11点必须入睡了。早上起床时间不晚于7点。
老师明确表示，最后几天完全不需要熬夜，多复习几个小时对于高考几乎没有任何的帮助， 高中3年没解决的问题也不可能在几个小时内发生质变。
相反，保证充足的睡眠时间，调整自己的生物钟远比多复习几个小时要重要得多。因为这可以让学生在考试的时间段内，保持一个清醒的头脑。
在饮食方面，不要做太大的调整，基本保持和平时一样的水准就够了，这样能保持正常的生理代谢，把出意外的可能性降到最低。
l 不要给自己定目标
学习也好，考试也好，自然需要给自己制定一个目标。但高考不是，复习工作已经完成，在最后的考试阶段，反而不需要给自己制定任何目标。
不要老是想着总分必须考到多少分，某门科目必须保证多少分。不然可能考不进某某高校这样的问题，没有任何实际意义。
试卷难度不同，分数自然也不同。高考最终录取是根据排名而不是分数，谁也不知道试卷的难度如何，过度关心分数并不明智。
相反，在高考中对分数过度敏感反而会引发焦虑情绪，一旦发现不能达到预期的分数，极易引起心态失衡而导致发挥失常，试卷难度越大，这种可能性越高。
一些建议：
事实上，在这最后的时间内，复习的意义是不过是维持最基本的考试状态，不可能真的能够解决什么问题，更多的是心理上的安慰。
该复习的早就复习完了，该刷的题目也早就刷完了。并不会因为这最后几天的努力而改变什么，学生的能力和水平早已经定性。
这个阶段要考虑的问题只有一个，如果稳定地发挥出考生的正常水平，只要达到这个目的，高考必然就是赢家。
无论是考生还是家长，最后几天要做的只有一件事，保持正常的生活节奏，尽可能减轻学生紧张的情绪，以平常心来应对高考。
一定要注意，在考场上一定不要纠结分数。这不但没有任何意义，反而会影响情绪。发挥出自己的水平，把该拿的分拿满，就足够了。
祝愿所有的高考生都能考出理想成绩，心想事成，被自己心仪的高校录取！
