又是一年高考季
每逢高考，总少不了这样那样的小插曲：
逢高考必下雨、逢考迟到、跑错考场、丢准考证、拉肚子、失眠、焦虑、痛经……
十年寒窗磨一剑，怎能让这些小问题成为你金榜题名的绊脚石？
No.1 失眠
闭上眼，是黑；睁开眼，是夜，是昨天没解开的数学题，是今天没记住的知识点，是背了又忘的英语单词，还是那几张未知的关于未来的答卷……
未知、忐忑、思绪飘飞……
也许，今晚将会有几百万学子和你一同失眠……
深呼吸，放松焦虑紧张的状态；
闭目养神，会对精力恢复有帮助；
听舒缓的音乐，抑制大脑皮层的兴奋状态，慢慢入眠。
❎切忌：考前不建议使用安眠类药物，尤其是苯二氮卓类药物，这种安定类药物，可能导致第二天嗜睡。
No.2 焦虑
“蚓无爪牙之力，筋骨之强”的后一句是什么？
昨天刚复习过的「sophisticated」是什么意思？
数学那道空间几何体怎么解来？
考不上理想的大学咋办？
……
随后开始心跳加速、额头冒汗，甚至全身发抖。
没错，这是考前焦虑！
正确应对，考前焦虑不可怕！
建立心理暗示：一定能考好；
放松身体，不要搞疲劳战术；
放松心态，减轻压力；
如果实在不能缓解焦虑状态，寻求医生的帮助。
❎家长注意：保持情绪稳定，给孩子加油打气！
No.3 拉肚子
精神过度紧张、心理压力过大时，总有些人肠胃最先“报警”，开始厕所跑断腿。
因此，除了缓解紧张情绪外，饮食卫生必须排在第一位：
饮食不要过辣、过油腻、过冷。
放松状态，对减轻腹泻、腹痛症状也会有帮助。
No.4 痛经
女同学千算万算，仔细掐算，还是在高考前来月经。
这时怎么办？
以不变应万变！
放松装填顺其自然；
考前，避免洗冷水澡，不吃生冷、辣食物；
勤换卫生巾，防止出现泌尿系感染。
愿此时此刻的你，不会用到上述任何一点。
加油！
莘莘学子！
愿你提笔，高考征战四方；
愿你合笔，谈笑清风无恙！
