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高考和适当的放松锻炼更配哦

今天,6月7日,是2021年高考第一天,10年寒窗苦读,一朝功成名就。你现在的状态是怎么样的?看到一位考生因考试太紧张,连续两天丢失身份证的消息,你是不是觉得也挺不可思议的。但其实也情有可原,在高考这么重要的时刻,紧张在所难免,但我们需要做的就是要学会自我调节,在压力和紧张的情况下,采取适合自己的方法调节情绪,“见缝插针”的适当跑步锻炼就是一个不错的方法。

也许很多同学会有疑问:高考期间锻炼会增加疲惫感,不利于考试将跑步锻炼的时间用来多做几道题它不香吗?说起来是没错,但同学们,忽略了一个重要的问题:一个轻松的考试状态对于高考来说同样重要。

时间的选择:早上考试前和一天的考试结束后的晚上就可以进行适当的跑步锻炼。

时间不用太长,半个小时即可,这样也不会耽误你学习的时间,早上锻炼可以唤醒你的身体,让你精神百倍的迎接接下来一天的考试,晚上锻炼可以让你从一天的紧张考试中解放出来,身心得以放松,晚上睡眠质量也会提高,更有助于第二天的考试。

强度的选择:这个时候,运动强度不用太大,锻炼身体也不用急这一时,我们此时锻炼的目的是为了放松身心,更好地迎接考试。可以自己单独跑,也可以喊上朋友一起慢跑,累了就放慢脚步,散散步,呼吸一下新鲜空气,这样的方式也许比那些在酒店硬背知识点的同学要好得多。

总而言之,不管你是争分夺秒的学习,还是见缝插针的适当锻炼,都没有错,根据自身情况采取具体方法就可以了,如果想缓解自己紧张的情绪,以一种轻松的状态参与考试,那就适当锻炼一下吧!

最后但是最重要的是祝所有考生,高考顺利,考入理想大学。

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