一年一度的高考已经开始了，寒窗数十载的奋斗，终于到了要交答卷的时候，学生们在考场内奋笔疾书的同时，考场外的家乡也同样没有闲着，烈日之下期盼着自己的孩子能够凯旋而归！
高考期间，因为很多的孩子考场离家比较远，所以很多家长都会选择在学校附近安营扎寨，好让孩子有一个舒适的休息环境，免去旅途上的来回奔波！所以考试期间的就餐基本上都是在外边解决了，高考期间的饮食非常重要，饮食上的好坏，直接决定了孩子考试状态的好坏，每年高考都有不少孩子因为考试期间吃坏了肚子而发挥失常，最终悔恨终身！高考期间，饮食很重要，在外就餐时，家长朋友一定要牢记“4看3不吃”原则，以免考生吃坏肚子！
高考饮食“4看3不吃”
一看：看就餐环境
高考期间在外就餐的时候，我们首先要看的就是就餐环境，由于高考期间天气十分炎热，所以要选择那些干净卫生，室内温度凉爽的地方，良好的就餐环境有助于舒缓考生的心情，不容易烦躁不安！
二看：看餐厅资质
在餐厅点餐的之前，我们可以环顾一下四周，看看餐厅的墙上是否粘贴有完整的营业资质，完整的资质说明餐厅达到了营业标准，可以放心食用，如果没有粘贴，说明有问题，最好避开。
三看：看饭菜质量
高考期间，孩子的饮食至关重要，所以饭菜上桌之后，一定要先仔细观察饭菜的质量，看看有没有变质，有没有异味，确保无质量问题之后再食用。
四看：看就餐人群
高考期间在外就餐，除了餐厅环境和饭菜质量以外，我们还要着重看一看就餐的人群，最好选择以考生为主的餐厅就餐，因为考生为主的餐厅，往往比较安静，可以适当休息一会，如果社会人员比较多，往往非常嘈杂，严重影响下一场考试的心情！
一不吃：不吃海鲜
很多人认为吃海鲜、鱼类有助于补脑，但是考试期间，最好还是不要吃海鲜，因为天气比较炎热，海鲜的新鲜程度无法保证，特别容易变质，而且很多人不知道自己对海鲜是否过敏，所以建议大家不要吃海鲜。
二不吃：不吃菌类
考试期间，菌类大家也应该不吃，因为有些菌类存在有毒物质，吃完之后非常容易引发食物中毒，即便是常见的菌类，也是要焯水之后再食用的，高考期间由于人流量比较大，很多餐厅可能会直接烹饪，所以还是不吃为好！
三不吃：不吃冷食
高考期间，天气非常炎热，所以很多家长都一样点一些冷食给孩子降降温，其实这样的做法是不可取的，好心办坏事。天气炎热，如果摄入过多的冷食和冷饮，非常容易引发肠胃不适，考试的时候拉肚子，不仅浪费时间，还影响考试状态，所以考试期间，饮食应该吃一些温热的，饮料也要选择常温的！
高考期间三餐怎么吃
早餐：早餐吃好，高考期间早餐可以喝一些五谷粥，然后搭配一些面点类，再来一个鸡蛋，吃好就行，不宜吃得过饱，否则容易犯困。
午餐：午餐可以选择常见的米饭或者面条，然后搭配一些清淡的素菜，比如西兰花，还可以适当地吃一些牛肉，有助于补充能量！
晚餐：晚餐以安神类为主，可以喝一些小米粥，搭配一些清爽小菜，睡前再来一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量！
——老刘侃侃——
高考作为人生当中非常重要的一个转折点，除了要调整好自身状态之外，饮食也要格外注意，不要暴饮暴食，饮食可以简单一些，吃饱吃好就行，不要加重肠胃负担，最后得不偿失！最后，祝所有的考生金榜题名，考上自己心仪的大学！
