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今天是高考的第一天，但是不少人都会出现忘记带准考证、身份证等等，这时候简直紧张极了，无论是家长、老师还是学生都在跟时间赛跑。
高考生因紧张，连续2天丢失身份证，民警哭笑不得：头回遇到
当然也有状况比较好的，在考试前遗失身份证，及时补办的。但是在安徽有个考生却因为补办身份证上了热搜，这位男生连续2天去补办身份证，民警们第二次见到他的时候，都有点蒙圈了。
这位考生刚进派出所的时候，昨天的民警一下就认出了他，询问是不是刚给你补办过身份证，男生面露羞涩表示是的，但是因为太紧张了，一不小心又丢了。
听完这个考生的话，民警还特意安抚男生，不要紧张，放平心态。男生在旁边等待，民警赶紧把他的临时身份证做出来，毕竟隔天就是高考了。
像这位考生遇到的突发情况，往届的考生都经历过不少，不是中途回去拿准考证，就是走错了考场，这样的迷糊行为不仅把现场的老师和民警吓的够呛，就是考生也会情绪失控。等了九年如果因为一点小小的失误错过了考试，会非常后悔的。
考生容易紧张是常态，因为学生既没有事情做，想要学习又感觉学不到什么，所有情绪才会逐渐焦虑，那该如何进行调整，确保考试正常发挥。
考前如何调整情绪？
1. 情绪波动大
考前之所以情绪波动大，是因为压力太大了，对即将发生的事情感觉到迷茫，不知道考试会遇到什么题目，感觉考前也不知道从哪里复习，其实只要做好准备，平时积累够多，会把错题分类，在复习的过程中并不会感觉到迷茫，知道自己的薄弱点在哪里，这就是整理错题本的好处。
考前因为情绪带来的焦虑是不可避免的，这也说明考生对考试的重视，不过只有对自己有信心，这些焦虑就不会带到考场里，在考前处理好焦虑情绪，把他当做是一场普通但要尽力的考试，放稳心态去面对。
2. 考前及时做好情绪收纳
其实在高三这一年，情绪压抑是达到最高值的，这一年里最需要做到调整了，一些运动，跑步、爬山、打球，到户外走走其实都很释放一些负面情绪，不要把自己沉浸在书籍当中，适当的放松，对缓解情绪有帮助。
如果有一些爱好，并不影响学习是可以一直保持着，在自己喜欢的东西里面，获得安抚是最直接有效的方法。
提前做好调整，在面对高考的时候就会放宽心了。
3. 生物钟一定不能打乱
作息安稳是确保一天工作精神充沛的基本条件，现在的年轻人喜欢在夜间提升自己的工作效率，但是到了考试期间这样的作息会影响到白天的发挥。
建议考生们合理地安排生物钟，科学安排时间，不要复习到深夜，最好是早睡早起。
结语
高考确实关乎着我们未来的成长走向，但是并不能决定一切，高考是大家站在同一起点，努力奔跑的机会。所以拼尽全力，做最好的自己！
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