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如果健康是一门高考必考课, 你能上哪类“大学”?

从6月23日开始全国各省份都将陆续公布,高考成绩及各批次各类录取最低控制分数线也已出来了。

根据各省份此前公布的时间来看,查分时间主要集中在23至26日。

高考成绩 健康 大学

虽然很多人早已阔别高考多年,不用面对考试成绩的检验,但如果说健康这门课题是高考必考项,你能考多少分呢?

康哥整理10道健康“高考题”,快来测测你的健康水平能上哪类“大学”☟ ☟ ☟

高考成绩 健康 大学

Q1:每周运动30分钟以上的次数?

A.从无(1分)

B.一周1-3次(5分)

C.一周3次以上(10分)

Q2:运动过后,身体是否出现不适?

A.平时不经常运动,突然运动要缓几天身体才能恢复(1分)

B.偶尔运动,有轻微不适,但不影响正常活动(5分)

C.经常运动,几乎没有不适 (10分)

Q3:不运动的状况下也经常喘不上气吗?

A.经常有(1分)

B.偶尔会有(5分)

C.几乎没有(10分)

Q4:平时久坐/久站,多长时间会起来活动一下?

A.2个小时以上(1分)

B.1小时-2小时(5分)

C.半小时-1小时(10分)

Q5:双腿闭拢伸直,弯腰下手能摸到地吗?

A.完全不能(1分)

B.勉强能(5分)

C.可以,很轻松(10分)

Q6:仰头时,眼睛直视天花板,是否觉得颈椎僵硬、酸痛?

A.仰头无法直视到天花板(1分)

B.仰头直视天花板,颈椎感到不适、僵硬酸痛((5分)

C.完全可以,颈椎无任何感觉(10分)

Q7:睡眠质量好吗?

A.经常失眠,难以入睡(1分)

B.偶尔熬夜,但不失眠(5分)

C.规律作息,早起早睡(10分)

Q8:经常感到莫名的忧虑、焦躁、乏力吗?

A.经常有(1分)

B.偶尔会有(5分)

C.几乎没有(10分)

Q9:你每天食用的食物种类?

A.5种及以下(1分)

B.5-12种(5分)

C.12种及以上(10分)

Q10:BMI指数(衡量人体肥胖程度和是否健康的标准)是否达标?BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

A.肥胖:≥30(1分)

B.偏胖:25.0~29.9(5分)

C.正常:18.5~23.9(10分)

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▶▶▶答案◀◀◀

☆85分以上~100分

健康“重本线”,恭喜你考上了985/211一流重点大学。看得出来平时是非常注重健康管理的人,建议积极改正一些小毛病,继续保持良好的生活方式和饮食习惯,并把这种习惯分享给身边的家人朋友。

☆60分~85分

健康“本科线”,恭喜你考上了本科大学,虽然健康成绩及格了,但有少许身体的小毛病已经显现出,需要更加注意身体的保养。加强锻炼,调节饮食,适当保养。

如果平时因为工作或生活繁忙无暇顾及身体健康,可以使用康兴激光治疗仪来辅助调理身体,其既能缓解和治疗各种急、慢性疼痛,又对降低血粘度、血脂、血压有辅助作用,具有不错的疗效,是呵护健康的不二之选。

☆60分以下

健康“专科线”, 恭喜你考上了专科大学,这是一条健康与疾病的警戒线,由于常年的饮食不当、休息睡眠不充足、压力过大、缺乏运动等其他因素,身体的气血在被过多的消耗,伴随而来的是疲劳、乏力、免疫力降低等亚健康状态,以及高血压、高血脂等慢性病困扰,要是不及时注意调节自己的身体,可能会有很大的健康隐患。

建议从这四个方面入手:①均衡营养,把体内多余脂肪赶走。②保障睡眠,上床前3小时不要吃东西,入睡前不玩手机,养成好的睡眠习惯。③合理缓解压力,别让自己心理负担过重;④适度运动,坚持每周3次、每次半小时左右的有氧运动。

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身体是革命的本钱,希望大家都能对自己的健康负责,做个健康“优等生”。

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