再过十多天,考生们就要走进高考考场了。在这个阶段,有些考生选择面对“现实”,直接躺平;有些考生依旧天天“挑灯夜战”,全力备考。
当然,选择躺平肯定是不合适的,在临考前的十多天,我们一定要认真去准备,至于能考出什么成绩,那不是现在考虑的问题。只要我们认真准备了,就问心无愧。
那么,马上就要高考,我们应该做哪些重要的事情呢?当然不是天天刷题!这4件事比刷题更重要,会直接影响高考成绩,家长要积极介入,别不在乎。
第一件事:经常给自己积极的心理暗示
考生和家长都要经常给自己积极的心理暗示。积极的心理暗示,可以给自己带来信心和动力。考生一方面要正确认识自身的缺点和不足,另一方面要多看、多想、多回忆自己的长处和潜力,激发自信心。
进行积极的心理暗示,有一些比较通用的做法。比如每天早上起来对着镜子给自己一个自信的微笑;不断在内心深处告诉自己“我一直在进步”“我能实现目标”“我很有潜力”等。
家长进行积极的心理暗示,既可以缓解自己的焦虑情绪,让自己的情绪变得稳定,又能在一定程度上正面影响孩子,让整个家庭的氛围变得积极向上。
在中国,高考绝不是孩子一个人的事,而是整个家庭的大事。如果家长和孩子的心态都是健康的、积极的,孩子就一定能在高考中有非常好的发挥。
第二件事:劳逸结合,优化情绪
去年有一位高考生,在临高考的最后一个月,连着几次考试没考好,加上自己设定的目标比较高,压力非常大,经常晚上睡不着,白天恍恍惚惚,疲劳感很强烈。高考那天,中午连吃饭的胃口都没有,下午数学考试脑子昏沉沉的,后来考出来的成绩远远低于平时成绩。
再有十几天就要走进高考考场了,如果大家有与这位高考生类似的状况,请一定要注意,考试不仅考大家的知识水平,也考大家的心理素质和身体素质,身体状态不好、情绪不稳定,肯定会影响正常发挥。所以我们要做到劳逸结合,不要拼得那么厉害,越是临近高考越要休息好。
在情绪紧张的时候,听听轻音乐、哼哼小调,或者跑跑步、做做操,或漫步户外、看看云霞,或与父母聊聊天、讲讲趣事。与此同时,我们还应该适当降低一下自己的心理预期,这样更容易以平常心对待考试。
第三件事:少刷点题,寻求重点突破
有些高考生,在高考之前总觉得自己这方面的知识没有掌握牢固,那方面的内容没有搞透,于是仍然把刷题放在第一位,通过刷题把不懂的知识点找出来,再去强化。
我们承认刷题能有效提升个体的答题水平,帮助个体更好地掌握知识点,但这个时候还像几个月前那样刷题,效果只会越来越差。第一,若按照平时的节奏刷题,时间肯定不够;第二,在刷题过程中可能会遇到一些难题,会打击自己的自信心。
考前十几天,我们应该把重点放在攻克数理化(或地理、生物等其他比较容易拿分的科目)上面,把高考必考、但经常容易做错的知识点多训练训练,力求不丢分。在高考中,不丢分就是“涨分”。举个简单的例子,平时数学考试能考110分,如果高考能把丢分控制在三十分左右,那数学成绩就相当于涨了10分。
第四件事:做好后勤工作
做好后勤工作是家长的事情,家长要动点脑子,想办法给孩子准备“可口且营养均衡”的一日三餐,不要天天大鱼大肉,每天都要配两种左右的水果。孩子吃得好,才能有好的学习状态和身体状态,才不会在关键时刻掉链子。
另外,这个时期,家长最好“闭门谢客”,专心陪在孩子身边,给孩子创造一个安静的复习环境。如果小区里有影响孩子复习的噪音,家长要及时与物业或制造噪音的个人(单位)沟通,争取对方的理解,把影响降到最低。
高考的号角已经吹响,决战的时刻即将来临。我们为此准备了十几年,奋斗了十几年,大家都希望自己能考出好成绩,给自己一个交代,给父母和老师一个交代。但,我们不要太过执着,放轻松一点。
请记住,世界是公平的,只要我们努力了,就一定会有回报。
今日话题:作为过来人,你有什么好的建议提供给高考生吗?欢迎大家参与讨论。