高考，该来的总会来，这几天的高三学子都是着急忙慌的，学长也不知道大家高一高二是怎样的“勤奋”，导致了如今这样的局面，好多学弟学妹一来就给学长报忧，“到底该怎么办呢？”
越到最后几天，学弟学妹感受到的压力越大，随着时间一点点地流逝，大家真的慌了，开始胡思乱想。复习么？觉得没啥希望，不复习？又不甘心。谁能给我希望啊？给我方法啊？我想上大学，这是大多数学弟学妹的想法。
最后两个星期，高三的同学已经进入了自由复习的阶段，说是自由，又有多少想升入大学的学弟学妹想在这个时候“自由”呢？除了问老师个别题外，大家都是马不停蹄地翻着书、做着题，多得一分是一分。
20天不到的时间，要想自己各科的考试分数有大幅度提高，有些不现实，但也不乏有个案。因为全面复习已经画上句号，从某种程度上来说已经到了“打扫战场”的地步了，当然，局部地方还有“小股战斗”，打一个漂亮的“翻身仗”来乐呵乐呵。所以，这个时候，很多学弟学妹重点突破是很有必要的，每个学弟学妹都要认真仔细分析自己的各科学习状况，寻找最有可能最值得提分的学科，在这上面多下功夫。
去年高考前夕，河南的一位学妹找到了学长。学妹的成绩处于中等水平。“你们真的能提分吗？到底能提多少分呢？我真的很迷茫......”学妹连发两问，还来了一句“心态总结”。搞得南森学长也是措手不及。南森学长为了学妹能够加入我们的指导计划中，我会说：“提50-60分甚至更高吗？你加入了就能提分吗？”，用一句网络流行语回答“臣妾做不到”。古言曰：“不是一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？”要涨多少分，与大家的紧密配合度、努力程度都是成正比的，还和高考大小年试题的难易或“变态”程度等等有着千丝万缕的联系。学妹之前也是跑遍了补习班的“半壁江山”，封闭式训练、听课、刷题，一个学科两小时，两个学科四小时，自认为很充实哦，可以说是除了三餐和短暂的午休外，都在学习、补课。有不同学科的老师“轮番轰炸”，各省市区的模拟卷都做一遍，几次模拟考试考下来，有点大跌眼镜，分数有点意外，波动太大了，一模403分，二模335分，三模362分。难道之前的努力都白费了吗？学妹也在质疑，辅导老师也很用心，毫无保留地将知识传授于自己。可能是课程多、知识冗繁，还是自己的智商达不到要求呢？各种交织在一起，没有什么头绪导致的吧！这些都是学妹的一些想法。最后一个月，学妹果断向班主任申请回到家里过“田园生活”，当然，这也和父母商量了的。在家里也是按部就班地学习，不懂的知识东瞅瞅、西瞧瞧。就是在这段时间中与 南森学长结识，正好在家里也是比较闲散，也需要一个人来监督自己学习，于是有了上面的一些开场白。
报名加入我们的学习群后，时间也不等人，相关老师赶紧着手把学情表让学妹填好，里面有一些学习情况和学习时间，制定了最适合学妹情况的短期提分方案。双方达成高度一致。俗话说：“既来之，则安之”。来到了指导中心这个大家庭，学妹感受到了好多学弟学妹的学习热情，也感受到了老师的认真负责。良好的学习氛围深深地影响了学妹。半个多月的时间，一步一步地坚持和配合，学妹以498分考上了大学，虽然分数不是很高，但是学妹已经很满意了，上到自己心仪的大学，放飞理想，上次找学妹聊天，“我将把这段高考经历视为藏品存放在我记忆的深处。”学妹说道，祝福学妹未来无限美好！
1、关于考前心理状态、
临近高考，学弟学妹的心态大致可分为5类：信心十足，积极应对考试；情绪平稳，跟随老师指导复习；有些焦虑，但不影响正常学习和生活；焦虑、急躁，不能安心学习、复习；自暴自弃，“放飞自我”等。
2、关于个人自律水平
高三的学弟学妹的成绩在一定程度上反映出其自律水平。自律，即自我约束、自我管理，俗称“自觉性”。自律性强的学弟学妹能在日常学习和生活中主动管理自己，有较强的上进心和责任感，对自己要求高，能主动完成各项学习任务，自律性差的学弟学妹离开老师和父母的督促后，经常表现为懒散、学习效率低。
3、个人建议
考前学习和生活需要劳逸结合，有适当的休息时间，学弟学妹考前要及时调整心理状态和作息规律，以最佳精神状态迎接高考。关于情绪调节考前有紧张或焦虑情绪很正常，也是必要的。心理学研究表明，完成一项任务时，人的焦虑程度与其成绩呈倒U形曲线。也就是说，在可承受范围内，焦虑水平越高，成绩就越高；如果焦虑水平超过个体所能承受的范围，那么随着焦虑水平的提高，成绩则会下降。如果考生现阶段的心理状态是虽然有点儿紧张、焦虑，但不影响正常学习和生活；或信心百倍，精神抖擞，学习效率较高，都是较理想的状态。
很多学弟学妹为了缓解考前压力，一味为自己减压，减到何时是一个头呢？我们要明白适度的压力其实就是最佳状态。
这期间，如果各位学弟学妹过分焦虑或自暴自弃，我们的父母和老师要及时帮助大家进行调整。学弟学妹要树立适当的目标，做些难度适中的习题，巩固基础知识，用提高信心等方法调节情绪。
4、关于节奏调整
切勿将学习强度调整得太低，也不要将学习强度调到最大值，这两种安排都不利于我们最后阶段冲刺。
考前，每个人的需求和成绩不同。我们的学弟学妹要根据自己的水平，在父母和老师的指导下适当调节学习内容、难度，不求最好、最难，但求最适合。
5、关于合理作息，高效学习
学弟学妹在考前半个月要保证上课、复习时专心致志，高效学习，在家复习的同学也要尽量远离“诱惑”。如果实在做不到自律，可以和南森学长谈一谈，跟我们的指导老师沟通沟通，找到考前的“最佳状态”。虽说是冲刺阶段，时间紧张，大家也要调整好作息时间，尽量不熬夜，按时睡觉，根据实际学习情况，有些时候可以适当晚一点，合理膳食，保证充足的休息时间，将身心状态调整到最佳。
用微笑告诉别人今天的你比昨天强大，不论是高考，还是我们未来的生活中，我们一定要把努力当成一种习惯，而不是一时的热血。
很多时候，尤其是现在，我们即将参加高考了，遇到了困难，并不是真正因为当前有多困难，而是我们自己把自己给困住了，没有走出去，原来困难之外还有另一片“世外桃源”。
杨绛先生说：“一个人经过不同程度的锻炼，就获得不同程度的修养，不同程度的效益。”希望大家在考前最后的这段时间里收获颇丰！
