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（速新闻记者王艳珅）高考落下帷幕，考生在经历了紧张的冲刺之后迎来了超长假期，怎样调节才有利于身心健康呢？6月14日，记者对此进行了采访。
记者在走访中发现，说起高考后最想做的事，考生们回答最多的是睡觉、玩通宵、旅游。他们表示，终于不用做各种试卷和看各种复习资料了，现在就想好好放松一下。
对此，国家二级心理咨询师丁云称，由于学习压力骤减，考生过度娱乐，使得生活作息在短时间内发生巨大变化，并且处于分数的公布、专业与学校的选择、等待录取等一系列应激事件中，考生的情绪容易出现起伏。这段时间若调适不当，许多考生可能出现身心受损的各种症状，称为“考后综合征”。
丁云说：“考生的心理调节比身体放松更重要。高考之后，考生们的心情看似放松却并未真正放松，收到录取通知书前往往是考生心理问题的爆发期。”
在丁云看来，相对于高中来说，大学更加开放、自由，考生在这段时间内不妨参加一些社会实践，提高自己适应社会的能力，对今后的大学生活与学习有所帮助。特别是一些容易悲观的考生，更要多参加一些实践活动，不然容易出现抑郁、恐慌的情绪。
丁云说：“建议大家选择合理的宣泄途径和放松方式，如运动、看电影、找人倾诉、短途旅游等。对于一些感到焦虑不安的考生，要学会转移注意力，多做一些积极的、自己感兴趣的事情。家长要多关注孩子的心理状况，多和孩子沟通，可以好好地利用这段时间，和孩子一起了解一些大学专业等各方面知识。根据孩子的兴趣、能力、性格，建议孩子上什么样的大学，选择什么样的专业。”
