之前闺蜜从日本留学回来，我去机场接她。闺蜜提着行李箱站在我面前，我差点没认出她。
出国前，闺蜜一直是肉乎乎的形象，我们打趣她说：“去日本是为了更好的模仿樱桃小丸子吗？”可是短短一年的时间，站在我面前的这个女孩子变得如此苗条。
我惊讶的问她：“你在日本做啥了？整容了？抽脂了？”她说：“真的什么都没有做，只是跟着日本人吃日本餐，渐渐就瘦下来了。”
天啊，去日本留学还带减肥功效的？
日本人的瘦可是全世界公认的，世界卫生组织的报告显示：
日本是世界上肥胖率低的国家之一，而且在发达国家中肥胖率低，只有3%，仅仅是美国肥胖率的十分之一。不仅如此，日本人还是世界上寿命长的国家之一，根据日本厚生劳动省发布的全球平均寿命报告显示，日本女性平均寿命位列全球第二、男性平均寿命位列全球第三。
走在日本街头，很少会发现胖子，这不仅是基因的问题，更与日本的饮食文化，地理环境密切相关。
日本的饮食非常健康，他们的食物清淡并富有营养，很少吃高脂肪高胆固醇的食物，在制作菜肴时，也尽量保存食物的原味。
作为一个岛国，日本四面环海，常食用的就是鱼类了。春天吃鲑鱼，夏天吃鳗鱼，秋天吃刀鱼，冬天就吃河豚。
生鱼片更是他们的国菜。这些鱼类都是高蛋白质低脂肪的健康食品，经常吃不仅不会变胖，还对身体有益。
尤其是海鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸。对降低血脂非常有益。
就算是辅助肉类，日本人也更偏爱牛肉和鸡肉，这两者都是高蛋白低脂肪的肉质。
日本的饮食是十分精致的，碗碟多，分量少，即使是咸菜酱汁等调味料也要用小碗来装，给人一种分量很足又很丰富的感觉。每天吃这么健康的食物，想发胖都难啊！
以往，我们总认为很瘦的人很爱运动，可日本人并不是这样。
医学期刊《The Lancet》曾调查到，日本超过60%的人参与运动的积极度在平均水平以下。
说明日本人其实并不爱运动，而且绝大多数人都没有健身的习惯。
日本人的运动基本上都体现在日常的出行中，日本人更喜欢选择骑自行车和步行的出行方式。
因为在日本打车真的好贵呀，大多数人出行都不会选择打车。
去买菜、上学、购物、上班都会选择自行车，既锻炼了身体又达到了省钱的目的。
一些离公司较远的上班族，都是采用电车+走路+自行车的出行方式。
看到日本如此健康的生活方式，真是让抱着肥宅快乐水的我无比汗颜。
如果去留学，日本一定会作为我先选，在日本，不仅可以收获满满的知识，还可以减肥成功，想想就觉得很美好！
祝各位在日本留学的小伙伴，学业之余还可以收获很好的身材和健康的身体。
