某老教师退休后就加入了暴走团，几个回合下来，一天一身汗，精神亢奋，感觉周身通泰，很舒服！自己误打误撞，选对了锻炼方式；没想到，高兴之余，出问题了，且问题很严重！啥情况？原来膝盖坏了，看图：
退休教师为何刚退休就要加入暴走团？
一是退休之后没有选择，没有思考，更没有计划，叫急不择食，直接选择了暴走团。感觉暴走团挺有气势，排着队，还整齐，汽车见了都躲着走，霸气！原来教师没退休的时候，该老师就是书生形象，文质彬彬，温文尔雅，退休了，也想趾高气扬一回，加入暴走团。
二是退下来之后，很多人劝说老教师加入暴走团，且有一套衣服，交钱不多，举例引导，某位老教师因参加了暴走团之后，身体健壮了，原来是文弱书生，现在是五大三粗，饭量也增了，睡眠也好了，精力、体力也上来了；看到周围几位退休人员也加入了暴走团，老教师也就有了从众心理，所以，该老教师加入了暴走团。
三是退下来之后，无所适从。也想着锻炼身体，但是没找到适合自己的锻炼方式。只要能锻炼身体就好。暴走团是锻炼方式之一，自然将其作为选择的锻炼方式了，于是，就加入了暴走团。
退休之后，为何会慌不择路选择暴走团？
一是没退休之前，也做了大量计划，不是做这个就是做那个，选花眼了！最终也没定下来专做哪项运动。有点老虎吃天，无从下口的感觉。再说，没有具体训练，始终还是纸上谈兵啊！还没有选准参加哪个运动方式的时候，自己就退休了。所以，慌不择路，选择暴走团。
二是该老教师还沉浸在工作状态之中，还没完全进入到退休状态。正在寻寻觅觅，找到适合自己的退休生活方式的时候，暴走团成员或者其他人开始介绍，让老教师加入了暴走团。一句话，还没经过自己思考呢！
三是老教师认为退下来就是自由，随便，想干什么就干什么，只要在法律的允许范围之内，自己可任意选择。对身体有益处就可以参加。没想到退休之后，到处都是坑！很多老教师退休之后，经常上当受骗，为何？防不胜防！卖保健品的、健身的、保姆的、什么“秀”的……依次找上门来，搞得老教师都不知道干什么好了？谁介绍的多，谁介绍的好，谁花言巧语……退休老人就参加哪一项。
网友说：
网友一：暴走运动不适合中老年人，1是动作太夸张，易伤膝盖和腰；2是要求太多，影响情绪,；3是人员太杂，是非多。网友二：我40出头，我都不敢快走，就是散步；网友三：我也走过一段时间，走的时候很畅快，歇下来腰疼。去看医生，医生说：以后不能这样快走了。队里很多朋友早上、晚上都参加快走5公里，真的很佩服她们。
网友四：不说暴走模式对身体造成什么影响的问题，而是暴走过程对别人生活和交通造成了严重影响！
怎么办？
一是老教师退休之后选择运动方式，慌要择路，饥要择食！咋办？首先冷静下来，不要手忙脚乱，人只有冷静下来之后，才能做出正确判断、选择。如果冷静不下来，心头一热，老年人很容易做出错误判断，进而做出错误选择。尤其人老之后，大脑跟儿童的大脑差不多，脑袋瓜子简单，还容易发热。所以，千万要冷静、冷静再冷静。
二是老教师先不要选择运动方式，先要交2个朋友：1是交个医生做朋友，到社区医院或者是乡镇医院，或者区县医院，或者三甲医院……去看病的时候，要跟人家介绍自己，自己主动给医生交朋友，可能会遇到喜欢老教师的医生；只要某个医生有本事，老教师就主动跟他交朋友，获益无穷，医生会给退休老人提建议的；2是交、做朋友。为何？有问题直接查阅，然后再去问医生……起到讲究科学的作用。
三是在选择运动方式要以慢、轻为主，千万别太急，更不能太重。我们学校有个老教师，退下来之后，发誓言：想活到150岁！天天在广场上，练单双杠，跟飞一样，还跟年轻人较劲，年轻人看到老教师的样子，啧啧称赞！没想到有一天，在“飞”的时候，猝死了！梦想中的150岁变成了60.5岁，太可惜！这叫不讲科学，蛮干，教训太惨痛。
总之，退休老人务必要选择适合自己的运动方式，以轻、慢为主，千万别太急。冷静下来，反复思考之后，请医生朋友做指导。然后，再去做正确选择。选择之后，还要试验一段时间，不适合，赶快退出来！退休老人要有独立思考的意识，千万不可人云亦云，更不能随大流！
大家怎么看？
