我是廖唯伟，睡眠记忆法发明人。根据我过去十几年，几万睡眠记忆法使用者的统计数据，高二英语考70分，大概相当于150分的高考模拟卷，考50分的水平。当然有时候各个学校学生水平不同，老师用的卷子有可能难度值不大一样，如果你担心我估分不准的话，可以自己找几份高考模拟卷做一下，测试看看我说的分数范围对不对。如果考出来的分数和我说的不一样，再向我单独提问，每个分数段的提分方案略有区别。
高考模拟卷150分考0~80分段的学生，属于零基础分数段的学生，单词还没有掌握好。这个分数段的同学，可以采用“睡眠记忆法”背配套词表，用1~2个月的时间提分到80~110。
睡眠记忆法的最新文字版，无偿公开在我的个人网站上面，是4000字的文本。建议大家先看文字版，最新的版本针对以往用户的失败案例，和常犯错误进行了一些补充总结，认真阅读，理解清楚每一个概念以后，可以减少踩坑的几率，节约时间。
保险起见，在确保文字版理解透彻以后，再去短视频平台看我总结的7个要点视频。这些视频对一些睡眠记忆法的细节，还有像机关枪式的读法，都有提示和示范。
3500词建议直接用我提供的配套词表，词表是39页的PDF文件，在家用打印机可以自己打印出来，建议双面打印，装订起来就是20张纸的词表。一定要用纸质材料，否则，就没有单页大容量降低记忆心理压力的效果，很可能你就做不到一个小时背100个单词。
不是说大家自己选购的单词书就一定不好，但是根据以往使用者的统计数据，用我的词表的用户有很大一部分能进入95~110；但是不用我词表的，很多人会集中在80~95。这里面就相差了10多分，也是非常可观的。词表就是看起来比较简陋，但是用起来效果特别好。
背完单词以后，马上做3份高考模拟卷，作文不写，扣除作文时间，老高考扣30分钟，新高考扣45分钟。自己批改分数，按公式：【得分/（150-作文分）*150】把分数折算出来。
比如你除掉作文，卷面得分70分，新高考。折算分=70/110*150=95.5 。这样分数就是进入80至110区间了。如果分数有所提升，但是还没达到这个区间，建议用睡眠记忆法，每天复习200个单词，再复习两轮。
背完单词以后，继续通过背词组短语提分，有自主归纳能力的同学可以参考我的《高中英语1.5万考点》的整理方法，自己整理笔记，然后根据我每年发布的命中率分析报告，验证整理范围的有效性。命中率基本和我整理的差不多的情况下，能记住整本的20%分数就能到125+，能记住50%可以上130+。
廖唯伟的英语笔记《高中英语1.5万考点》是如何整理出来的？
