经过半学期的努力
苏州新草桥中学
许多同学取得了不错的学习成果
在年级内举办的学生大会上
他们登台领奖时的从容和喜悦
无声地感染着在场的老师同学们
恭喜你们，闪亮的新星！
学习是一件需要恒心和毅力的事
它无法在短时间内收获硕果
它更需要的是
时间的沉淀 知识的积累
我们在做的事
更像是攀登一座高山
“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”
学习的过程是恒久而艰辛的
“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”
学习的当下是奇妙而新异的
或许，在这条崎岖山路上
也隐藏着一些“捷径”？
这一期“心悦湾”就和大家分享，苏州新草桥中学初中部优秀学生代表的学习心得和高中部“记忆星球”心理课堂的满满干货。
我们要实干+巧干
01
初一2班的田淡帆同学在获评“学习之星”后，与大家坦诚分享了自己的心得体会。“每天早上，我都会按时早早来到教室，拿出书本早读。对于陌生的新字词，我通常会先看字读，再移开视线，一边回想一边读。”从心理学的视角看，将信息储存为长时记忆的过程中，阅读与重现交替进行，可以提高复习的效率。重现能提高学习者的积极性，看到成绩，增强信心，发现问题和错误，有利于及时纠正错误，抓住材料的重点和难点，使复习更有目的性。
“课后有同学来问我问题，我会试着讲给他们听，如果自己也不懂的，就会去问任课老师。”思维活动常常是由一定的问题情境引起的，并表现为试图解决这些问题。团体内的相互协作和互相帮助是使问题得以解决的积极因素。
“为了弥补阅读、写作的短板，我准备了不少课外书籍，广泛地阅读。”诚然，能力的提高离不开人的主观努力，一个人刻苦努力、积极向上，具有广泛的兴趣和求知欲，他的能力就可能得到发展。此外，善于进行自我评价的人，才能及时发现自己的优点和弱点，有的放矢地发展能力。
“在课间，我喜欢和同学聊天，来放松心情，劳逸结合也很重要呀！而到了周末，我也得培养自控力，不被游戏冲昏头脑，合理安排用电子产品的时间。”对于困扰许多家长的电子产品依赖问题，心理老师建议，多发挥家人的监督作用、投入丰富的户外活动、限制手机的功能和使用时间……不让它伤害到孩子的视力、注意力和情绪状态。
最后，分享者引用了拜伦的一句名言：“无论头上是怎样的天空，我都愿意承受一切风暴。”告诉我们，求知的道路上会经历挫折，坚韧不拔更是一种可贵的品质。
欢迎来到“记忆”星球
02
11月21日下午，圣陶讲堂座无虚席，高一同学们跟随着陈柯晴老师，开始了一场关于“记忆”的心理学探秘之旅。在生动的动画视频和丰富的实例枚举中，同学们了解了记忆与遗忘的规律，学习了科学的记忆策略。
记忆规律 ➡ 记忆策略
规律一：有意义的材料容易记忆。例如谐音法、形象法、联想法记忆
规律二：首因效应和近因效应，中间材料不容易记忆。例如重难点材料放在开头结尾记忆
规律三：遗忘是先快后慢。例如及时、有计划地进行复习
当大家对着有趣的例子若有所思时，陈老师邀请同学上台，结合自己的学习生活谈谈感受，大家畅所欲言，参与热情高涨。
记忆小贴士
03
1. 多元记忆法
利用眼睛、 耳朵、嘴巴、手等各种感官联合记忆。
2. 过度学习法
学习如能做到150%的过度学习程度，就会达到最大的学习效率，如一首诗背8遍能记住，背12遍时记忆效果最好，超过这一限度其记忆也大概只能保持在这个水平。
3. 歌诀记忆法
如二十四节气可以编成：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”
4. 归类记忆法、表格记忆法、结构式记忆
把记忆的内容按照一定的顺序和条理分门别类地装起来。这样提取记忆的时候很方便，对使用记忆大有裨益，如思维导图记忆。
心理老师有话说：
我们时常看到一些埋头苦读的同学，仍迟迟未见课业的起色，不免感到懊恼。初一4班的班主任张慧老师在总结大会时说：“同学们要掌握科学的学习方法和良好的学习习惯。”希望阅读此文的家长们，在辅导孩子时，能善于利用这些心理学技巧，让学习达到事半功倍的效果！
