演讲、绘画、征文、设计……钱塘高级中学打造生涯主题月

潮新闻客户端通讯员吴莹任雯君

当你闭上眼睛，有没有听见，心里似乎有一声咆哮，好像在说：去吧，去找到自己的梦想，去实现它吧！

高中阶段是学生世界观、人生观和价值观形成的关键期，也是学生选择未来人生发展方向的关键期。生涯规划是基于“兴趣—了解—体验”后的深思熟虑，源于学生的兴趣和好奇，终点不是单纯地指向高考，而是指向3年后的专业、5至10年后的职业。身为高中生的我们，应拉长视野，积极负责地思考自己的未来。

日前，杭州市钱塘高级中学特举办以“生涯起航，钱高逐梦”为主题的生涯主题月活动，旨在利用家长及其他社会力量，通过开展多样化的生涯系列活动，引导学生探索自我，拓展生涯内涵，增强生涯规划意识，丰富生涯知识和体验。

职业单词拼拼乐

在我国的职业分类体系中，有8个大类、75个中类、434个小类和1481个职业。每一个在自己的职业领域中发光发热的人都是最可爱的人。

跟着爸妈看世界：职业篇

父母是孩子的第一任老师，是孩子与世界接轨的一道桥梁，因此我们跟着爸妈看世界。我们最初对于职业的了解，大部分来自父母。父母的工作时间、工资待遇、在工作时的趣事、偶尔对于工作的抱怨等，会让我们对于父母的职业有初步的认识。为促进亲子沟通，学校特此开展“跟着爸妈看世界——职业篇”职业物品手抄报比赛。

在本次活动中，学生家长需选择一件代表自己职业的典型物品，与孩子分享。家长和孩子需要一起制作该职业物品的说明介绍卡，内容包括该职业物品的用途、对应工作的内容、所需的基本素质和能力储备等。

经过精心评选，本次比赛共评出优秀作品6份，其中一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

一等奖

高二（9）班方商露

二等奖

高二（6）班宣诗晗

高二（12）班胡伊涵

三等奖

高二（6）班王菁

高二（6）班王滢杉

高二（10）班刘易成

聚焦当下篇

首考应试指导讲座

即使是身经百考的高三学生，面对意义重大的首考，还是会有些惴惴不安。为帮助学生更好地调整心态，缓解考前焦虑，以自信、积极的心态备战首考，学生健康发展中心与高三年级组特邀具有多年应试辅导经验的心理专家沙显辉，面向高三学生，开设首考应试指导讲座。

沙老师从硬件、软件两个方面向同学们介绍了考试制胜需要有50％实力、10％技巧、40％心态。在认知层面，沙老师引导学生明确积极的心态对考试的重要性。而在行为层面，沙老师通过绘画技术、潜能激发、正念冥想等多种心理辅导技术，引领学生把当下的情绪和内心的渴望具象化，使学生坚定信念，勇往直前迎战首考。

学习力团辅

期中考试结束了，有人春风得意，有人懊恼不已，有人伤心欲绝。各种情绪的出现都是正常的，但有的人沉浸在情绪之中，将大量的时间用于缓解情绪，而有的人及时调整状态，带有计划性、目标性地投入到“明天”的学习中。

为此，心理健康发展中心面向高一、高二学生开展考后心理团辅，引导学生正确看待考试，对考试结果进行合理归因，以达到及时调节考后情绪、增加考后自主学习行为的目的。

考后“心”锦囊

利用晨会时间，金君萍老师为大家准备了一份考后“心”锦囊。锦囊由五个碎片组成，它们分别是：接纳情绪，合理宣泄；调整认知，合理归因；分析试卷，总结经验；制定计划，奋勇前进；主动求助，寻求支持。通过讲座，引导学生意识到，学习不争输赢只争朝夕。你所努力的每一天，都会为你的进步起到不可或缺的影响。

高中生涯规划图比赛

《荀子·修身》中有云：“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”意思就是道路虽近，可是不行走就无法抵达；事情虽小，可是不作为就无法成功。在高中，我们需要思考规划未来，设定目标，但无论目标大小都要靠实践去完成，只有脚踏实地，才能让梦想变为现实。

学生通过生涯规划图设计大赛，将高中三年的任务细节化、可视化，时间节点具体化，有利于梳理自我认知，明确发展方向，确定行动路径。

一等奖

高一（2）班孙左右

高一（4）班傅千宸

高一（11）班王麦琪

高一（12）班查杭艳

高一（13）班陈柏屹

二等奖

高一（2）班傅筱垒

高一（2）班龚杭颖

高一（4）班李纯

高一（4）班朱丽娜

高一（10）班蒋安雅

高一（10）班潘子琳

高一（10）班洪欣怡

高一（11）班王栩垌

高一（13）班田玉萍

高一（13）班周可馨

三等奖

高一（1）班孙梦超

高一（3）班邹来航

高一（3）班严恒新

高一（5）班魏尔辰

高一（5）班张予翯

高一（9）班郑嘉成

高一（9）班吴子涵

高一（9）班徐紫依

高一（10）班闫且湛

高一（10）班李珈语

高一（11）班戚真馨

高一（12）班蒋心语

高一（12）班胡洁莹

畅游未来篇

“写给十年后自己的一封信”生涯主题征文比赛

与现在的自己对话，可以了解自己的感受与情绪；与过去的自己对话，可以收获经验教训；而与未来的自己对话，可以明晰自己的道路，激发前行动力。学生健康发展中心面向高一学生开展“写给十年后自己的一封信”——生涯主题征文比赛。

在字里行间，同学们或是畅想十年后的自己在哪里，扮演怎样的角色，从事怎样的工作；或是对十年后的自己发起询问，进行提醒，给予鼓励。

一等奖

高一（3）班潘子遥

高一（4）班李溪瑶

高一（7）班汪媛

高一（10）班吴宇航

高一（11）班鲁严钰

二等奖

高一（1）班漏舒怡

高一（2）班马成

高一（2）班熊容韬

高一（4）班朱丽娜

高一（9）班崔庆鑫

高一（9）班邵勋琦

高一（10）班宋卓然

高一（11）班张睿

高一（12）班叶紫平

高一（13）班田玉萍

三等奖

高一（1）班李雨晨

高一（1）班彭羽

高一（2）班张泰齐

高一（2）班周彤欣

高一（4）班刘锦旗

高一（4）班石焮怡

高一（4）班周俊屹

高一（5）班陈伊笑

高一（5）班谷紫悦

高一（9）班刘志昊

高一（10）班吴羡

高一（10）班张宸

高一（12）班马泽睿

高一（13）班陈柏屹

高一（13）班陈柯瑜

“我的职业梦”生涯演讲比赛

经历了初赛、赛前培训、赛前彩排，2023年12月17日晚，“我的职业梦”生涯演讲比赛决赛在我校报告厅正式拉开帷幕，来自高二年级的7位参赛选手分享了他们的职业梦。参赛选手从2个剖析+1个计划出发阐述了自己独一无二的职业生涯规划：一方面，他们从兴趣、能力、性格、价值观等对自我进行剖析；另一方面，他们了解某一职业的内容、所需技能，并从相关经验剖析该职业与自身的适配度；而对于如何增强自己在该职业上的核心竞争力，他们也进行了初步的思考，做出了针对性的计划。