高一高二英语考到90多分是属于零基础分数段的，因为高一高二的试卷比较简单，以这样的分数去做高考模拟卷，通常分数就是在六七十分左右。这个分数段很显然没有背完高中的3500词，所以提分的步骤必须从背单词开始。
背单词可以用我发明的“睡眠记忆法”去提高效率，睡眠记忆法的第5版，我是无偿分享在我的官网还有社交媒体上的，大家都可以自学。建议先学习4000字的文字版本，然后再去看9个要点视频。彻底搞清楚什么叫“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”。你才能够掌握，每天只花一小时就记住100个单词的方法。
睡眠记忆法利用的记忆时间段都是做题效率比较低下的时间段，这些时间段用来做题往往效果不好，但是用来背书却是黄金记忆时间。在合适的时间段做高效的事情，可以帮助大家提升时间的利用效率，把时间转化成分数。
零基础分数段的同学背高中3500词，建议直接用我在官网无偿提供给大家打印的《睡眠记忆法配套词表》，词表总共34页，双面打印出来也就17张纸。
以前没建议词表的时候，大家用各种五花八门的词表去背单词，背完后分数往往卡在80~95分段。但是用《睡眠记忆法配套词表》的同学则很多能够进入95~110分段。所以，大家不要小看这份不要钱的词表所带来的提分效益。
《睡眠记忆法配套词表》主要的优点是一词多义归纳得比较完整，同时按照阅读话题来划分单元，每个单元的单词都是同一个话题下，几十上百篇文章经常出现的高频单词归纳总结出来的。所以，你考试遇到哪个话题，相关单元的单词会集体出现，对于你快速回顾出单词意思，会有很大的帮助。
背完单词以后，分数进入高考模拟卷“80-110分段”，你再看英语试卷上的简单句，你基本上是能看懂了。但是，看长句会看不懂，单词你都认识，连成句子不知道在讲什么。
造成这种现象的原因是词组短语不会，词组短语就是构成英语长句难句的必要条件，有时候词组短语，甚至可以相互嵌套。比如23年各地的高考英语真题卷，普遍都出现了两个，甚至三个词组短语相互嵌套的情况。你需要背过这些词组短语，并且知道意思，才能够把这些词组短语解析出来。
3500词相互组合形成的词组短语，我整理的范围是1.5万个，连续10多年，对高考真题中出现的词组短语做到98%左右的覆盖率，具体词组短语在高考真题各个题型中的出现方式，大家可以参考，我对高考真题中词组短语的分析报告。
想要突破125分，这些词组短语至少要掌握30%，想要突破140这些词组短语至少要掌握80%，掌握的比例越高，分数就越高。掌握的要求是能够在文章中认出词组短语，并且知道意思，这样才能把记忆转化成分数。
