统筹/蒋隽
文/羊城晚报全媒体记者蒋隽崔文灿王沫依何宁
视频/羊城晚报全媒体记者秦小杰
2月6日，广州中小学开学，多少孩子“阳过”？“阳康”后的体育课怎么上？
约八成孩子“阳康”
羊城晚报记者从多所中小学获悉，开学前一周各校对学生进行了健康情况问卷调查。调查内容包括学生是否感染过新冠、何时感染、症状、阳性天数、感染期间最高体温、是否适合体育运动等。各校数据显示，“阳过”的孩子为八成左右，绝大多数孩子在去年12月感染。
清华附中湾区学校执行校长程惠云介绍，开学前对师生健康情况进行了摸查，学生阳性率71.13%，特殊体质或有各种特殊要求的学生一共72人，明确不能参加体育运动的学生3人。
华南师范大学附属小学体育科组长张泽林介绍，根据统计有80%学生已经“阳过”，且大部分是12月份感染。
广州体育学院教授、中国体育科学学会体能训练分会常委孙健表示，开学后绝大多数学生已经“阳康”3-4周以上，从时间上来讲，已经基本可以恢复到新冠感染前水平。考虑到多数学生在经历了“阳过”和“阳康”，寒假时间可能运动也不多，因此建议在开学前4周按照循序渐进的原则进行适应和恢复。
中小学：体育课分层教学紧盯心率
中小学体育课秉持安全第一的原则。华南师范大学附属小学专门抽取三年级一个班，开学前就发放运动手表，鼓励同学们逐渐开始跳绳等运动，进行打卡，并检测同学们的心率。此外田径队、跳绳队、飞镖队、篮球队的同学们体质、体能较好，鼓励他们逐渐恢复运动。
“开学后每个班级的第一节体育课，再次摸查学生健康情况，进行运动安全教育，给同学们讲清楚如何安全上好体育课。体育老师们都非常注重安全第一、健康第一。”张泽林介绍，各年级体育课将分层教学，“第一层是开学前一周有运动4次以上的，就认为这些同学完全具备正常运动的能力；第二层是没有症状但也没怎么运动过的孩子，体育课这部分孩子心率控制在120以下；第三层是有点不舒服，或刚刚‘阳康’的孩子，就做一些柔韧拉伸活动，逐渐过渡。”
朝天小学副校长袁慧表示，新学期的体育课、大课间以及430课后托管课程均与此前一致，但“学校会在开学后对学生的身体状况展开摸查，并根据相关指引进行”“新学期将会以恢复性运动为主，在运动量上循序渐进。”
清华附中湾区学校的体育课，将紧盯孩子运动后心率，每堂体育课每一项强度运动之后，对孩子的疲劳感进行监测，根据孩子的正常心率范围灵活安排教学，不同组别有不同的运动内容。第一、二周的体育课主要是体能恢复，让学生适度在老师的监控之下，一人一案，做自己的健康第一责任人。体育课由每个班级老师灵活去布局，各个任课老师根据孩子的表现，比如体能测试，热身后的面色、心率、呼吸、流汗情况等等，适当安排运动项目。
广东仲元中学高一高二年级开学后前两周的大课间会暂停跑操，安排其他的体育活动。
体育锻炼是必要的，关键是如何把握活动量与强度。开学第一天，两位重量级运动员：前中国男篮主教练、广东宏远男篮主教练杜锋以及雅典奥运会羽毛球冠军张洁雯在东风东路小学举行的2023春季“广东开学第一课”上为孩子们带来运动建议。
“‘阳康’后运动需要控量，循序渐进，以起到健身的作用。打篮球时注意冲撞，运动去做好热身，结束后牵拉。”杜锋这样表示，他希望运动能为孩子们带来欢乐。而张洁雯则认为每个人身体状况不一样，孩子们需要加强对自己身体的认识，知道运动何时停，何时坚持。“比赛总是输多赢少，希望同学们在运动中学会坚持，不轻易放弃，不留遗憾。”
幼儿园：前两周低活动强度
幼儿园的小朋友们跟随哥哥姐姐们的脚步也开园了。不少家长担心：孩子们居家太久，“阳康”过后的身体能否适应幼儿园的体育活动？幼儿园的体育课，会怎么上？
根据幼儿园一日生活指引，幼儿园要有两个小时的户外活动时间，其中包括一个小时的体育锻炼时间。采访中记者了解到，多所幼儿园会在开学后头一两个星期先降低活动强度，来观察孩子们的身体状况，进而再调整体育活动的密度、强度。
广州市第一幼儿园副园长黄少仪介绍，市一幼将按照安全第一、循序渐进、个性化、分层教学的4大原则开展体育活动。正常情况下，孩子心率为每分钟80-100次左右，运动过程中心率约每分钟145次，高强度状态下每分钟约150-170次。幼儿园将根据孩子的面色、出汗量来评估孩子心率，进而调整活动强度。在开学后两个星期，活动内容更倾向步行、拉伸等低强度运动，高峰时段控制在10分钟左右；两个星期后，将高强度运动时间逐渐延长至15-20分钟。
广州体育学院教授、中国体育科学学会体能训练分会常委孙健提醒，学生在体育课上进行运动时，老师要密切关注学生的身体状况，如果发现学生有呼吸加快、动作变慢、动作不协调等疲劳症状，应及时叫停学生并询问和检查其身体状况；学生也要关注自己的状态，如果出现胸闷气短、心跳明显加速，虚弱乏力、甚至疼痛等感觉，应立即停止体育运动，如有必要做进一步的医学检查。
