大多数同学在临近考试的时候都有这样的烦恼，那就是睡眠问题。一临近考试，由于各种原因，会导致同学们的睡眠质量下降，从而会影响同学们的正常生活，而对于高考这种大考试来说，就会出现更多的同学面临这个问题。那么在高考前夕，如果无法入眠，该怎么做呢？导致同学们产生无法入眠的情况有以下几个原因，第一是同学们过度紧张，第二点是同学们压力过大，第三点可能是由于噪音。
如果同学们是因为紧张而导致睡眠质量变差，此时对于同学们最重要的就是，最紧张有一个正确的认识。适度的紧张是每位同学都会有的，也是人们产生的一种正常的心理状态，但过度的紧张会给同学们的生活带来一定的影响。那么紧张，产生的原因往往可能是同学们对于自己的复习状态还不太满意，或者是对自己某一个弱势学科感到担忧，又或者是觉得高考考场太过严肃，种种原因为使同学们的紧张情绪不断扩大。但越紧张的情况，能够调节这种情况的方法只有同学自己。
该如何去正确认识这些想法呢？就让我们以上面这几个问题举个例子。如果你是对自己的复习状态不太满意的话，岁月荏苒，一定要相信，现在就是自己最好的学习状态，每一个人的复习时间都是一样的，所以才会说高考这个考场是公平的，在有限的时间里，只要同学们，抓住时间，刻苦学习，那么这个问题就不再是问题，第二个情况是对弱势学科感到担忧，人无完人，金无足赤，每一个人都会有弱势学科，在面对这个问题的时候，只需要同学们认真去审题，认真去写题，这就是同学们所尽的最大的努力了，第三个情况是同学们认为高考考场太过严肃，越严肃的考场越是为了保障同学们的考试质量，同学们，只需要按照自己的进程完成答题任务就不会有影响。
如果同学们是因为压力过大而导致睡眠质量变差，那么对于同学们来说，最重要的一点就是要学会释放压力，压力的来源是什么呢，可能是由于父母过多的期盼，可能是自己定的目标比较高，可能是由于最近和同学关系不太好，也可能是因为高考在自己心目中的重量太过于重要，如果同学们有以上类似的问题，只需要将压力释放出去就可以了。同学们，可以找父母及时倾诉心中的问题，也要适当的将高考的位置在心目中降低一点，高考是人们必将走的路，也是我们学习这么多年来度过的最后一道关卡。高考虽然重要，但更重要的是，同学们自己。同学们只需要按照平常的心态好好作答，就一定不会产生什么问题。有了压力也是一件好事，压力是使人前进的动力。但同学们一定要记得，切勿将压力过于放大，当压力比较大的时候可以适当的放松。
如果同学们是因为噪音而导致睡眠变差，当同学们敏感时期，很多声音都会被同学们过度放大，比如说在平常睡眠的时候，一点流水的声音，对于同学们来说，可能还是悦耳的声音，但碰到了考试，这些声音无疑就成了噪音。那么同学们针对于这个情况，可以采用物理方法，比如戴上耳塞。如果是因为同舍友吵闹而无法睡眠，可以及时向老师求助，不过往往在这个时候，同学们心中最重要的事情只有考试，而且同学们的经历也是比较有限的，一般情况下不会产生这些原因。
在以上所说的几点问题中，只是列举出了一些比较明显的原因，导致同学们在高考前夕无法入眠情况的问题还有很多，当同学们产生了问题之后，一定要及时地向周围的亲友或者同学倾诉，尤其是在这个关键时期，一定不要让小问题在心里面变成大问题。及时的倾诉出去也有利于同学们记忆的发展，没有了烦恼之后，写题的速度会变快，背诵的速度也会变快了。
光阴似箭，岁月如梭，距离高考所剩的时间已经不多了，同学们，一定要把握好最后的这段时间。无论是在学习上面，还是在身体上面，学习上面按照进程一步一步踏实地走下去，在身体方面，一定要保证好良好的作息时间，在吃食上也要注意饮食安全。最后祝愿大家考出一个好成绩。
