高考倒计时
5天
高考在即，你们准备好了吗
6月备考季，有的孩子一有考试就焦虑，不止孩子焦虑，家长也跟着焦虑，应对焦虑，孩子和家长应该怎么应对？
家长保持适当关怀不要盲目鼓励
家长可以关心孩子，但没必要刻意关怀。而且要用孩子能接受的方式来表达，做一些孩子能接受事情，尽量少说多做，但是也不要太极端。
“有一位学生告诉我，他在家的时候家长把家中的电视电脑全关了，甚至连说话都要小声说，这些看似是为了给孩子创造良好的复习环境，实际上反而给孩子制造了极大的压力，
孩子会觉得如果考得不好就会辜负了父母做的这些事。其实家长完全没有必要这样做，只要像平时一样就好，如果太特殊化会让孩子觉得很不自在。
家长可多跟孩子进行情感上的沟通和交流，要让孩子感觉到，父母永远是他们坚强的后盾，这能极大的增强孩子的信心。
同时家长也不要盲目地鼓励孩子，过多的鼓励会给孩子制造无形的压力。五一期间也不要让孩子整天窝在家里学习，可以带孩子出去走走，适当放松一下。
也可以去参加一下家庭聚会，但是聚会的时候不要把孩子准备高考一事作为谈论的焦点，让孩子更多地感受到亲情，帮助孩子减压。
同时在小长假期间也要保持学习的状态，不要让孩子完全放假，要合理安排时间，平衡好学习与休息。
适当运动有助于缓解焦虑
适量运动能够促进血液循环、提高脑的血流量，使脑细胞营养更充足，可以有效改善人的精神状态。
动起来，就拥有精彩未来。动起来，做最精彩的一代。
一些运动的原则需要考生和家长注意。根据个人的实际情况，寻找适合自己的运动，
可以做些慢运动，比如慢跑、散步最好有家人和朋友陪伴，边跑边聊聊最近的趣事，对缓解心理压力、精神疲劳具有很好的效果。
运动不要过量，活动量要比平时稍小点，多些间隔休息，避免大量出汗，不要过度疲劳运动。
同时也要注意选择合适的运动时间，一般来说，复习前、睡前、考试前一小时不宜进行剧烈运动。
快乐运动最重要，运动的时候保持好心情，因为心情不好的话，会影响到身体的协调性，协调性差也容易导致运动损伤。
最后祝各位高考考生，考的全会，蒙的全对！
