高考即将来临，大多数的考生及家长也进入了最后的冲刺阶段。那么在临考前的几天，我们应该怎样平稳度过，保证不在关键时刻掉链子呢？
健康方面
一.良好的作息规律
良好的作息规律是高考必胜的前提，如果考前熬夜复习，那么很容易导致生物钟失调。那么你将很难在考场上发挥出你正常的水平，因为人的大脑在休息不足的时候，反应速度就会变慢，所以良好的睡眠有助于你在考场上的发挥。因此在考前的几天，我们要尽量保证在11点之前睡觉，并且每天保证8个小时的睡眠时间。
二.饮食要健康
所谓的健康饮食，就是要清淡饮食。当然并不是说要像减肥那样吃得过于简单。这里的清淡是指少油少盐。与此同时，碳水化合物的摄入量也要跟上，主食必不可少。因为学生在背书做题的时候会消耗大量的能量，主食是人体必须的能量来源。所以保证充足的主食摄入，会让你的解题速度更快更高效。当然也不要摄入过多，引起拉肚子不消化就不好了。
情绪方面
高考前我们一定要保证自己稳定的情绪，首先，作为家长，一定要安抚孩子的情绪。即不要什么都不管，也不要管的太细。孩子在压力特别大的时候特别需要安全感。无论这个时候你有多忙，你都要抽出时间陪孩子。因为这一时期一旦少了你的陪伴，孩子内心极有可能会产生焦躁的情绪。当然也不要管的太细，因为管得过细，会对孩子产生一种无形的压力。最好的做法是与老师保持密切的沟通，暗中关注孩子情况，在孩子需要帮助的时候，一定要施与援手。
其次就是，考试前父母双方不要吵架，男女朋友不要分手
，就算是有天大的事，等考试结束后再谈。考试前就是要稳定住孩子及自身的情绪，以一种平稳的心态去面对高考。
最后就是如果你的孩子在考试前几天出现了失眠焦虑等症状一定要及时就医不要怕麻烦或丢面子，这并不丢人，因为这是正常的心理反应与生理反应。
做题方面
一． 在做题方面，考前一定要回归课本。对难题、偏题、怪题，要适度训练，或者是不练。高考前最重要的还是抓基础，因为考试内容的绝大部分都是最基础的东西，所以你只要把基础的东西掌握住了，考大学自然不在话下。
二．在考试中，学生一定不要反反复复地去修改答案，如果实在拿不准，一定要凭自己的第一感觉，也就是说，你刚开始选的是几，你就填几？你刚开始选的是a，你就填a，把后面改的全部划掉。
最后就是关于考试前放松的注意事项
考试前放松，可以选择运动放松，也可以选择音乐放松，但是一定要注意适度原则。在运动放松的时候，不要做剧烈运动，更不要做一些危险性的运动。你可以去操场跑跑步，散散步。一定不要去，踢足球，打篮球，因为每年高考都因有打球受伤而不能参加考试的人。
听音乐建议去听轻音乐，不要听过于魔性洗脑的音乐，如果你一旦听多了这种魔性的音乐，那么这首音乐可能真的会在你的脑海中单曲循环。
最后我想说的是，高考固然重要，但这只是一个起点，并不是终点，人生的路还很长，即便是高考失利，人生依旧过得精彩。希望大家在最后的几天可以保持自己的平稳心态去面对考试。
预祝大家取得好成绩，顺利进入我们心仪的学校。
