成年人必经的烦恼：高考。
先好好过个六一不行吗？临近高考的鸡娃也想拥有儿童节的快乐啊！！！
说来挺奇怪的。
每年六月的时候，大家都会像商量好了似的，
不约而同地调侃起一些事儿来。
不是调侃早就不过了的儿童节（这里有一句对各位大朋友们的“节日快乐”），就是调侃即将到来的高考。
当然啦，这话虽然是调侃，
但其背后，同样反映着大众对当下热点的高度关注。
是的，新一轮的高考就要来了。同样的，新一轮的高考压力，也要来了。
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不少同学，在高考沉重的压力面前，
难免会出现些焦虑、迷茫的情绪。
“一想到高考，我就大脑空白，看不下书，也睡不着觉怎么办？” “如果我发挥不好，考不到理想的学校和专业怎么办？”
“如果考不好，让爸妈和老师失望，我都不知道该怎么办了……”
当这么多想法装在脑子里的时候，人又怎么可能睡个好觉呢？不出意料地，不少同学失眠了。
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焦虑性失眠是一种因为精神紧张，工作或思想压力大、情绪，环境等因素的变化，而产生的睡眠困难。具体表现为越想睡越睡不着，越睡不着越想睡，反反复复恶性循环。
在我们的常规认知里，如果睡眠不好的话，
一定会影响到第二天的工作学习状态，于是各大平台充斥了各种如何破除睡眠焦虑的小技巧。可事实上，越是关注这个问题本身，反而越容易强化，原本就存在的焦虑情绪。
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那么，到底应该如何在高考前，
克服这种焦虑带来的失眠呢？
So be it，谁说一定得克服这玩意儿的？！
我们没必要把失眠当作一件很有负担的事情。
高考即将来临压力大，这是一件再正常不过的事情。有些人的心理调节能力好，受到的影响较小有些人要弱一些，影响就会大一点，仅此而已。虽然说睡个好觉的确很重要，但其实有时睡不好也并无大碍。
我们需要明白一点：失眠并不等于完全失去休息，也并不是在浪费时间。与我们常识相悖的是，失眠者的实际表现与正常睡眠的人并无差别。也就是说，那些因为失眠而影响到高考的同学，大可不必焦虑担心；相反，如果过于纠结睡眠质量，反而容易导致注意力的分散。适当的运动，以及睡前泡脚当然是可取的。
但不能指望它们，一定能够让你睡着。
毕竟这些小技巧，只是为了最大程度地放松身体。
平常心就好。
话说回来，仔细想想，
3年努力如果轻易被几天失眠就取代
我们未免也，太不自信了吧？
———— / 参考文献 / ————
1.Drummond, S. P., Walker, M., Almklov, E., Campos, M., Anderson, D. E., & Straus, L. D. (2013). Neural correlates of working memory performance in primary insomnia. Sleep, 36(9), 1307-1316.
2.Orff, H. J., Drummond, S. P., Nowakowski, S., & Perlis, M. L. (2007). Discrepancy between subjective symptomatology and objective neuropsychological performance in insomnia. Sleep, 30(9), 1205-1211.
3.Ohayon, M. M. (2002). Epidemiology of insomnia: what we know and what we still need t
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