高考对于每个人来说，都是一次可以改变自己命运的机会，大家寒窗苦读十几年，就是为了这关键的一考，然而高考不光要考察学生们3年的学习成果，更要考察学生们的综合实力以及心理素质，所以在高考前的这几天里，考生和家长都要做好这4件事，考试状态会更佳。
第一，不要再做难题
高考逼近，本来自身压力就非常大，如果还在刷很难的题目，不仅不能很好地掌握考察要点，可能还会因为它的难度影响自己做题的自信心，所以在备考的最后几天里，千万不要再刷难题了，尽量回归课本，扎实基础，确保简单题的得分率。
第二，保证充足的睡眠时间
对高三生来说，平时学习强度大，压力大，很多人都会选择熬夜学习，睡觉时间远远不够，但是我们要知道，只有休息充足了，自己的记忆力和思维反应能力才能保持最佳状态，做题时思路才会更清晰，所以放假这些天千万别再熬夜了，尽快调整好自己的作息时间，尤其到了最后三天，一定要早睡早起，千万不要顾此失彼。
第三，调整好心态
有句话说得好，心态决定成败。无论你成绩好坏，心态在一定程度上都会影响你的成绩，所以考前一定不要过度紧张和焦虑，不要太过在意自己的短板，要尽最大努力发挥自己的优势，最好可以把高考看做一次小考，只要平时认真学习了，那么高考必然不在话下。
除此之外，家长们也不要给孩子太大压力，毕竟面对高考，考生的情绪还是很容易波动的，所以高考前的这几天，家长要尽可能的让孩子少一些心理负担，最好别在孩子面前表现出焦躁情绪，不要再给孩子制定过高要求，或者总是催促孩子去复习看书等等，以免最后适得其反。
第四，注意饮食
高考时如果肠胃不适，那么极有可能会影响答题效果，所以放假这些天一定要注意自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要多吃冷饮、油炸、辛辣等刺激性食物，最好口味清淡些，确保自己的肠胃健康。家长也不要一股脑地给孩子补充过多的营养，最好荤素搭配，确保营养更均衡。
马上就要高考了，大家紧张焦虑都是很正常的事情，不过考试前，无论是学习还是自己的心情，还是要尽可能的调整到最舒适的状态，一定要学会劳逸结合，复习之余不妨适当放松一下，多做做运动，听听音乐。毕竟高考是选拔综合素质强的人才，如果考前忽略了这4件事，那么很可能会影响考试的正常发挥，所以，考生和家长一定要重视起来，只有这样才能离胜利更近一步。
