这两年，对每个人都是一次修炼和蜕变。
2003年的非典，不仅仅是诞生了淘宝，更是成长了电商行业。这一次，社会必然也会产生较大的变局。
17年前，我在读高中，印象特别深刻的是，班级里有一些学习成绩特别好的同学，由于非典带来的恐慌和混乱，最终影响到高考成绩。
后来，我上大学、读研，毕业后在TOP10证券公司总部、国企、500强人力资源工作，发现并总结3个实用技巧，让我的学习和工作，无论在什么环境下，都能保持稳定成长，甚至弯道超车。
我们每个人，一定要知道，每一次突破逆境，就是迭代成长、弯道超车的时刻。
ok，聊一聊老申的3个精进技巧吧。
01
建立SOP，让自己脱离混乱的状态
2020年，可能会打乱你的日常节奏。
失去节奏的日子，是非常可怕的。
因为，真正有价值的事情，都需要长期的执行力。但是，我们的大脑结构，又让我们非常的“短视”，也就是过分注重当下的享受和利益。
你自己的节奏，就是调整短期利益和长期执行力的利器。
失去节奏，你就失去坚持。
我的建议是，建立自己的SOP，也就是「标准作业程序」。
如何操作呢？
你把一天的时间进行切割，然后每个时间段安排好固定的内容。你每天就像“机器”一样，去完成这些固定的内容，这样你既不会焦虑，也可以摆脱混乱，自己也在不知不觉地成长。
当然了，你不可能真的是一台机器，只是你利用了机器的优点，高效执行并可持续。
比如说：
年初，我在家办公的时候，我就利用SOP兼顾工作和自媒体。
每天上午是我的输入时间，我会看大量的文章，听听各种网课；
每天下午是我的输出时间，我会开始写作，完成一篇文章或者写2000字以上；
每天晚上是我看书和选题时间，我会阅读选好的书并记笔记，选好一个写作选题，作为第二天上午输入的方向。
公司的工作和陪家人的时间，是见缝插针的，成为我SOP里的调节和休息环节。
这个方法，我平时也在用，现在这个时期，感觉尤为重要。
它让我的生活保持规律，就像一艘船，一直朝着正确的方向前进，避免生活混乱带给自己焦虑，也让我感到充实、快乐。
02
目标导向，给自己制定精细的目标
建立SOP，让自己摆脱混乱，工作和生活重回正轨，我们就已经迈出很大的一步。
但是，仅仅如此，还是不够的。
你的SOP里边装填些什么内容呢？
这时候，我们就需要一个精细的目标，来指引我们的行动。
如果你东一榔头，西一棒子，一开始你可能充满激情，时间长了你会陷于自我怀疑，而你自身其实也没有进步。
没有目标的行动，不是生产迷茫，就是制造自我感动。
所以呀，我们一定要珍惜自己的时间和精力，把它们放在目标的完成上。
我们需要目标导向，要制定精细的、可操作的目标。
我要变美！
我要多读书！
我要变有钱！
对不起，这不是目标，这只是你的愿景。
那么，什么样的目标，才是好的目标呢？
好的目标一定要遵循SMART原则。
S：Specific，明确的，具体的M：Measurable，可衡量的A： Achievable，自己可以达到的R：Rewarding，完成后有满足感的T：Time-bound，有时间限制的
2021年上半年，我的目标是出一本书。
这个目标，对于我来说，就符合SMART原则。
“出一本书”，这是明确的、具体的。如果我把目标改成，“我要多写文章”，这个就很模糊，不具体了。
“出一本书”，也是可以衡量的，时间到了，书有没有出版，一目了然，自己骗自己的机会都没有。如果是“我要多写文章”呢？这就没法衡量，写多少字，才叫多呢？
“出一本书”，也是我预期内可以达到的，因为年前已经有编辑找我约稿并敲定选题。
“R：完成后有满足感的”，那是肯定的呀，如果能顺利出版，我是真心满足的，之前都不敢想可以出书呀！
“T：有时间限制的”，这就太有了，2020年上半年！
这个制定目标的SMART原则，非常实用，强烈推荐你试一试。
03
知行合一，不做无谓的精力损耗
SOP有了，目标也有了，你可能还会面临另外一个问题：
每隔半小时，就要刷刷网上的各种新闻；
每隔一小时，就要看看各个自媒体发布的文章。
好吧，就这样，一路嘻唰唰，嘻唰唰，你发现一天什么都没干。SOP流程，只有骨架，没能填上内容；今天的目标，嗯，继续成为明天的目标。
此时，我们要认识到一个问题：
知易而行难！
你要努力去做到知行合一，不做无谓的精力损耗。
制定好自己的SOP，制定好自己的目标，就要去践行。
这里给你推荐一个小技巧：
给大脑设置一个“开关键”。
有一些类似于仪式感，不同的是，不仅仅在于要这种感觉，更重要的是，“开关键”打开和关闭之间的时间，你可以高效地利用，这样就能避免精力的无谓损耗。
再比如说：
上午你到公司，左看看右看看，扣扣手机，望望窗外，一直都进入不了工作状态。
OK，这个时候，你需要打开大脑的“开关键”，也就是给大脑一个开始工作的信号。具体是什么信号，你可以根据自己的喜好确定。
类似这样的：
心中默念一句“俺是俺们村最棒的”， 或者“小美，等着我”，再或者你给自己一拳头，只要你高兴就好。然后，每天坚持这个信号，让你的身体形成条件反射。
对于“开关键”，有个很好用的神器，就是—时间沙漏。
3分钟、5分钟、15分钟、30分钟、45分钟的都有，我用的是45分钟的。
倒过来，计时开始，大脑开机。
沙漏完，计时结束，大脑关机。
这中间的时间，就是你高效学习或者工作的时间。
这45分钟里，你就专注于做一件事。当你想去看看手机，刷个微博什么的，你就看看正在流动的沙，告诉自己“再等等”。
亲测非常有效！
我放一张实物图你感受一下。
写在最后
建立自己的SOP，制定精细的目标，知行合一、不做无谓的精力损耗，这是我最近在使用的实用技巧，分享给你，希望对你有用。
有一个句子，我一直非常喜欢。
对未来真正的慷慨，就是把一切都献给现在。
2021年，注定是不平凡的一年。
愿你我一起，活在当下，把最好的热情和努力，都献给现在，既能够为国家献出绵薄之力，也能够不断保持精进。
风暴过后，还未来一个更好的自己吧。
