初三是一个累积压力并且提升压力的阶段。学生面对压力，往往越是紧张，越是为了学习，学习效果反而越差。中考就如同长跑，即便你一模，二模都考好了，但是如果在中考前夕，自己的问题并没有解决，压力也没有化解，同样也会失败。所以对学生来说保持积极良好的情绪，对初三整个一年来说，都非常重要。
初三学年一定要知道自己有哪些问题，每一个阶段学生的成绩都是会呈现波动的状态，有的时候考好了，也不要太过于兴奋，要总结反思自己还不够的地方。而有的时候考砸了，也不要太过于灰心丧气，说知识上还存在缺陷，去改正，继续往前走。
很多学生说越接近中考，自己的问题就越多，就越开始焦虑、惶恐。以前从未有过的担忧，在此时分外的强烈，有些学生甚至开始担心自己考不好了，害怕家人失望的眼神，害怕同学和老师的嘲笑等等。所以，很多学生因为太过于忧虑和不安，从而造成了中考的滑铁卢。
所以同学们在初三一学年中，不要担心失败，要面对自己，要进行解剖和反思，找到自己真正的症结所在，知道自己究竟想要什么，去如何实现什么。虽然成功是没有模式和捷径的，但是有着很多学习经验。下面这些内容是值得同学们好好去反思和理解的。
1、熬夜并不能带来成功
初中学生普遍的现象是在于对时间的分配不够合理，很多学生喜欢通过熬夜来开夜车，因为自己要背诵的东西很多，想要做的考卷也很多，想要复习内容也很多，所以很多学生都会通过熬夜的方式来实现，但是这样对于第二天的早读效率就会大打折扣。而且自己整一天的状态都不会很好。所以建议同学们一定要在十二点前准时睡觉，睡觉前可以听一下音乐，或者洗一个热水澡，更可以跟父母进行一次愉快的聊天谈心，这样对疏解压力是有很好的帮助的。
2、寻找到属于自己的一方安宁和平静
很多学生在初三这一年会感觉到很迷茫，除了压力巨大以外，会发现自己没有目标，会逐渐丧失信念和想法。其实，继续保持自己的兴趣爱好，或者有时坚持自己信念，对学生的心情缓解是有非常好的调节作用的。比如有些学生放学后，愿意去校园里边打一打篮球，或者跑跑步，甚至是散散步，其实也是非常好的作用。因为可以让你暂时的忘却学习的烦恼，然后再回到教室开始自习的时候，自己的整个状态和情绪都会非常的平静，可以消除自己因为学习所带来的浮躁和不安，这样以沉稳的心态去迎接接下来的学习和生活。
3、不要太过于重视分数和名次
初三学年的考试很多，因此也会有各种的分数和名次的压力，导致学生喘不过气来。事实上面对对中考的压力，很多学生是难以放开的，因为太想要成功，太渴望考出好成绩，就特别容易紧张。所以建议在最后这一年里，不要以考试第一位作为目标，而是要全方面准确的做好自己，针对每一次考试要进行总结和反思，对于悲伤的时间要进行控制，提升自己的抗压能力。
很多中考生的压力是来自于内在，知识学习是可以解决的，但内在的调整确实特别困难的，因为青少年还处于身心的发展阶段。如何去化解目前的焦虑和压力，对每一个学生来说，都是很大的一个考验。相信只有能够制定出自己目标，找出自己的弱项，学会分解知识点，便能够做出通向中考成功的计划。不急不躁，不受外界影响，就要把自己的精力全部投入到一件事情上，这样自己的心态就稳了。
