那个特殊的日子即将来临，现在无论是学生还是家长都会有一定焦虑出现，这是正常现象，而对于焦虑我们要疏导，不要去压制它，不然会适得其反。而本篇文章就是来讲述如何应对焦虑情绪。
应对焦虑首先从家长做起，如果家里有应届高考生，那么身为家长一定不能焦躁不安，不能安抚孩子反而给孩子带去焦虑。家长们要表现出平和，淡定，不要把高考当成洪水猛兽。只有家长的心态稳定了，才能去帮助学生稳定焦虑情绪。
这里有一些对于焦虑学生的建议。
第一，家里有条件的可以泡一个温度较高的热水浴，暂时放空脑袋，什么都不要去想，如果没有浴缸，那么热水澡也可以，但是注意时间不要过长避免引起低血糖。
第二，在考生营养充足的情况下，晚餐可以吃一些清淡的饮食，给考生的肠胃一些缓和，也避免太油腻导致学生无法适应。我在上学的时候，如果吃得过于油腻，那么不但胃里不舒服，就连脑子里好像都有油，不利于思考。所以在尊重考生本人意愿的情况下，晚餐可以吃一些清淡饮食。
第三，有一些焦虑的引起是因为学生在考前不知道要复习什么而引起的，总是在学英语的时候想着数学，在写数学题时又思考语文古诗。我建议同学们规范好计划，在规定的时间内只专注于一件事情，不要朝秦暮楚，得此失彼，有计划地学习也会降低考生焦虑。
我们做任何事情都会存在焦虑，这也是成年人必须承担的事情，同学们在高考之后也都是大学生了，自己也要学会调节焦虑，放松心态。
