面对人生大考，要说不紧张那是假的，适度的紧张能够提高注意力、反应速度和思维敏捷度。如果紧张过度，反而不美，所谓的发挥失常，就会降临在孩子身上。面对人生大考，父母如何缓解孩子的压力，保持好心态，是当下最重要的事情。
孩子为什么会有压力、紧张、焦虑？
第一，面对考试带来的紧张情绪体验，实际上是一种“被关注焦虑”。即：既想成绩好获得父母和老师、同学的关注，又害怕因为表现不好（成绩不好）失去关注。考试，贯穿了孩子的整个学习生涯，面对考试的压力早已内化。
第二，对于未来的不确定、不可控，或者说缺乏掌控感，让孩子感觉到紧张，也是安全感缺乏的一种表现。这种对于未来的不确定、不可控，每个人都会经历，但是应对能力不同，紧张程度也不同。例如：准备充分的孩子，平时成绩较稳定的孩子，面对考试紧张程度低。
第三，部分学生在家庭教育中习得了“高考是改变人生的唯一途径”，“考不好我一生就完了”这样的不合理信念。抱着这样的信念去参加高考，无异于赌博：赢了，和家人皆大欢喜；输了，自己也要背负上家庭、人生。
需要特别说明的是：这种信念，不一定非要父母明确告诉孩子，而是在日常生活的各种互动中，内化而来。例如：我接触过一个孩子，连续两年参加高考，一出家门就开始呕吐，坐在考场就想大便，结果可想而知。
因为父母为了他读高中方便，从农村搬迁到城市生活，居住在城郊。要命的是，父母时常提醒孩子：家里的地都卖了，咱们回不去了。这等同于是将全家人压在了孩子身上，压力怎能不大？
第四，警车开道、结队送考、父母照顾行为与平时的反差、媒体报道……可以说，社会各方面的关注，也会增加孩子的关注焦虑。
父母怎么做、怎么说，才有效？
首先，要避免无效地劝说：保持好心态，发挥自己的水平就行了；到这时候了，紧张没用，努力考就行了；考过去了，就算了，别想了，抓紧安排下一科。类似这样平淡如水般的劝说，其实都是无用功，因为压力、紧张，早已被孩子内化。
面对无可避免的压力，以及社会各界对于国家选拔人才的关注，父母自己放平心态，别过多关注，尤其是显得你比孩子还紧张，和平时一样，做一些孩子爱吃的饭菜，不用太刻意。如果孩子某一科考试不好，或是考完后感觉整体分数不高，情绪沮丧，你可以这样说：
1、你现在感觉怎么样？---处理孩子情绪
2、你有什么想法？---尊重孩子的意见，启发讨论
3、你的决定会产生怎样的结果？---分析好处和坏处
4、你希望我能为你做什么？---体现情感支持
结语：高考，只是人生旅途的分岔路口，并非终点，不能决定人一生的成就。每年高考过后，都会有一些孩子产生抑郁，这和孩子的人生未来以及健康相比，实在是得不偿失。
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