现如今，不论是高一还是高二，都在忙着准备期末考试。但是考试总会有超常发挥，也有发挥失常的情况。
如果同学们想要避免发挥失常，就请记住以下三句话：
☛ 考试之前保证正常作息
不少同学为了取得一个好成绩，都会在考试之前拼命学习，多看点书，多背点知识点，这就避免不了要熬夜，但是其实这种做法并不可取。
每个人都有自己的“生物钟”，你平时已经习惯了11点睡觉，在考试前一天熬到后半夜，就注定会影响第二天的精神状态，还会导致记忆力、专注力下降，对考试来说特别不利。
所以在考试前，不早睡不晚睡，正常作息，正常发挥你就能考出你的真实水平。
☛ 考试前不要盲目复习
有一个常见现象：学生在考试之前希望把考试内容全部复习一遍，就怕自己有所遗漏，这种想法是好的，但是很少有人能在短时间内做到面面俱到，就出导致东一榔头西一棒槌，哪个知识点都没记牢。所以想要高效复习，最好做好计划：
1、回归课本，巩固基础。不论是什么类型的考试，都是以课本为基础进行出题，就算是高考，也有很多题的原型可以在课本中找到，所以同学们必须牢牢记住，课本是复习的必备武器。
在考试前，同学们可以先翻看课本的目录，对所考的知识在心里有个框架，另外，要注意这些细节：概念、原理、规律、法则、专业术语、过程或步骤、例题和拓展题，一个都不能忽视。
2、回顾试题，查缺补漏。同学们可以把平时的考试试卷拿出来，按照课本上知识点的先后顺序进行整理，然后把试卷上的错题再做一遍。如果有错题本的话，这个时候就可以派上用场了。
☛ 保证平稳的心态
不少同学会发挥失常，很大因素是因为过于紧张，过于看重考试和成绩，导致情绪紧张，脑海中想出来的全是和考试无关的东西，其实重视考试是好事，但是过于看重就会变成影响发挥的不利因素了。
其实不到高考，所有的考试都是为了检查你的知识储备，即使是高考，发挥失利也有复读的机会，所以同学们一定要稳定自己的情绪，要明白，是你主导考试，而不是你被考试牵着鼻子走。
有些同学没能如愿考上理想的大学，归根究底是学习方法有误、学习资料没有帮助！
比如高考数学只有259个核心考点，由此展开衍生出的《数学清单》中涵盖275个题型，512道母题，连续多年覆盖高考数学90%以上分值，如果你把这些全部掌握，数学成绩一定不会低！
但是如果你却只专注在那些不常考的题目上；选择填空的压轴题用技巧只需要1-2分钟，你却需要半小时，这样成绩必然难以提高！
