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有关焦虑的几个真相,希望你看过之后心理上不再那么焦虑

焦虑是当今社会几乎每个人都会体验到和不得不面对的一种情绪。从含义上来讲,焦虑是指一个人对亲人或自己的生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分,它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。

焦虑几乎每天都在发生,或多或少在每个人身上都会产生,例如:

王同学正在读高三,随着高考的临近,他越来越焦虑。他的目标是考上一所名牌大学,但是他近几次的模拟成绩似乎都不太理想,所以他开始担心。他担心自己考不上目标院校,担心自己让家人失望,担心自己被他人嘲笑。

在焦虑情绪的影响下,他经常难以入睡,食不甘味,学习也很难投入进去。这种状态显然不利于一个即将参加高考的人。于是,他的成绩越来越不理想,高考成绩出来,他果然没有考上心仪的大学。

有关焦虑的第一条真相:如果一个人产生了比较严重的焦虑情绪,并且没有及时调节,它真的可以给我们带来不利影响。

李女士是一名高龄孕妇。她结婚比较晚,再加上自己的体质原因,一直到37岁才怀上了第一个宝宝。从她得知怀孕的第一天开始,她就陷入了无边的焦虑。她担心肚子里的宝宝有什么问题,她担心自己的某些行为会影响到孩子的发育,每一天都很紧张。

她每天不停地刷手机,查资料,去搜寻一切和妊娠有关的信息。每当看到一些负面事例时,她都忍不住对号入座,然后焦虑半天。无论家人和朋友怎么安慰和鼓励她,她都无法完全放心。还好,她的焦虑被一次又一次产检打消,直到她的宝宝平安降生,健康又可爱。

有关焦虑的第二个真相:有些焦虑是我们想得太多造成的,和事实没有多大关系。

读大二的陈梦被系里选中参加学校里的辩论比赛。在接到通知的前几天,陈梦都在焦虑。因为这件事对她来说实在是太有挑战性了。想当初她只是抱着试试的态度参加了预选赛,她没想到自己能够被选中,她一点心理准备都没有。

更让她感到焦虑的是,辩论赛是他们系的强项,冠军奖杯几乎没有旁落过。她非常担心,万一自己发挥不好影响了全队的发挥,冠军的头衔就保不住了,那该多丢人啊!寝食难安的她找到了辅导员,说出了自己的心里话。

辅导员告诉她,不要想太多,先好好准备一下试试,实在不行,系里也不会难为她。这一番话犹如一针镇静剂,让她的心终于安定了下来。她不再胡思乱想,静下心来和队友一起认真准备即将到来的比赛。准备得越充分,陈梦越有信心。比赛那一天,她和队友都发挥得特别出色,顺利保住了第一名的头衔。

有关焦虑的第三个真相:与其焦虑,不如行动起来,也许结果会有惊喜。

焦虑是难免的,是每个人都会体验的。面对焦虑,我们要及时调整情绪,不要想得太多,要用行动战胜焦虑。

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