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压力大如何排解? 这些解压妙招随手就能做, 百试不厌!

看着高考倒计时上的日子一天天少下去,辗转反侧一夜又一夜。

你有没有过这样的情况:有时候,希望高考快点到来,这样就再也不用挣扎,再也不用备受煎熬。有时候,又觉得还有很多知识点没有复习到,一想到高考就害怕,就想晚点再面对。

高考,是审判,也是解脱。仿佛头顶有座大山压着,害怕一有什么风吹草动,山就会砸下来。

压力越来越大了,究竟,应该如何与压力和解?

首先,压力也不全然是坏的。适度的压力有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平,甚至适当的焦虑对学生学习和提高学习成绩也有一定的促进作用。

可是,当压力越来越大,心理上的负担已经达到极限……解压,就成了不得不谈及的问题。

那就告诉你一些有趣的解压方法,总有一个你喜欢的。

▼想想美好的事儿

相册里存许多朋友家人笑起来的样子

压力大的时候拿出来翻翻

▼剪布条

买了一块提花布,最近执着于剪布条,

用小纱剪沿着镂空点点的中间,一点一点剪成花边。

我也不知道要干嘛用,但独自坐在冷气声很大的房间,

听着咔嚓咔嚓的剪布声音,可以暂时忘记所有事情。

▼画画

秘密花园涂色书不错……随手涂鸦也挺好……

总之画着画着就成了一幅不错的风景

什么不开心都释然了

▼吃

我的天啊,简直万能。

你能想象晚上刷完题后

吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗?

零食就更不用说了

薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条

……生命的大和谐!

▼吃辣

吃辣!很辣很辣!辣完心情就特别爽!

▼憋气

憋气很久之后,大吸一口气,庆幸自己还能呼吸,庆幸自己还活着,压力算什么啊,生活真美好!!

▼洗东西

每次压力大的时候,衣服,鞋子,床单,被罩,窗帘,蚊帐等等,全部搞下来洗!洗不了的被子枕头就拿去晒。专心做这一切,不要受其他任何事的打扰。

等洗完这么一套之后已是精疲力尽,然后穿着香香的睡衣,闻着香香的自己,在充满阳光味道的被窝里一觉睡到天亮,绝对解压。

▼背圆周率

来自学霸的解压方式。能背到300位左右的网友亲测有效……一起来:3.1415926353 8979323846……

▼利用好强迫症

按“一定顺序”整理?↓↓↓感觉世界都安静了有没有?

▼叹气

唉!唉!唉!日常叹气。

稍微有点压力的时候就深吸一口气,用很夸张的声音叹出来,所有的烦恼仿佛都随着那一口气被叹出去了。

▼走路

随便走,想怎么走怎么走,一路看看,漫无目的,放空大脑,走累了就回家。特殊时期,出门前记得戴好口罩~

▼看片&吐槽

可以是动画片、也可以是电影,哪怕是那种幼稚无脑的。边看边吐槽,你会发现自己的吐槽很有创造力,烦恼烟消云散。

▼扔卷子

除过近期要讲的和需要整理的之外,其余所有卷子通通扔掉!整理过后的卷子也通通扔掉!扔吧,新卷子会接踵而来,旧卷子你也未必再看。一大堆卷子和垃圾桶亲密接触后的响声,会让你感到轻松。

▼肥宅快乐水

快乐水名不虚传,诚不欺我

emmm友情提醒

快乐要克制

发胖两行泪

▼自我剖白

一支笔,一张纸。

可以问自己:

为什么会不开心?为什么感到压力大?

是哪件事又或者说是哪几件事?

这些事是不可抗拒的吗?

一般说来,大多数问题都有解决方法,如果无法解决,可能是不愿意直面根源吧……

▼撸猫

还有比猫猫更治愈的生物吗?喵星人敲温暖呀。

稳住,高考后好大学会有的!猫也会有的!!

▼养多肉

看着窗台前的小生命茁壮成长,自己也会觉得有成就感。

主要没那么容易养死,不会产生挫败感带来新的压力。

▼练书法

练字的时候什么都可以不用想。能静心,能放空自己。

坚持一段时间,书法水平会得到提升,对高考也很有用呢。

▼撕纸

《红楼梦》中晴雯撕扇子作千金一笑,宝玉说喜欢听撕扇子的响就撕,只要不拿它撒气就是爱物了。

我们撕不起扇子可以撕纸嘛。

把纸撕开的一瞬间,好像所有不开心的东西都消解了,神清气爽!

▼盘一个核桃

有几率提前获得退休老干部式“坐摇摇椅喝冰阔落”的虚幻感受,

推荐自诩性格像《火影忍者》里的鹿丸的朋友们试用。

实在没有核桃的话,煮俩鸡蛋、拿俩汤圆凑合也可以。

▼把手放到米缸里搅拌一分钟

跟捏方便面、掰巧克力并称三大最省钱解压手段(但并不建议你在超市里这样做)。

▼拆拆拆

把家里的灯拆成一个个小零件,再装回去。@煜航

▼扎马步

小时候练跆拳道和柔道,每次工作心烦了,就想到了扎马步,马步扎得好,世界奈我何?@Smith.Tan

▼有顺序地听歌

前阵子有一周压力很大,一天晚上无意点开了Lenon的《Hold on》,瞬间两行泪。

哭够了,再听《Twist and shout》,从头笑到尾。觉得是个简单高效的解压方式。@兔兔er

▼水下

水下,沉水底一到水下就都想明白了@豆瓣肉肉Hey在泰国

▼演戏?

自己和自己写对话,一个唱红脸,一个唱白脸,一个尽情宣泄情绪,一个理智调控,最后看的时候特别有趣。@豆瓣天啦噜天啦噜

总之,不要把自己逼得太紧了,该停下来就停下来吧,收拾收拾心情,让自己活力满满,energetic的中学生,才可以跑得更快更远呀!

综合整理自网络

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