今天（4月2日），教育部公布了中小学睡眠时间要求，对照这个要求，我敢说能做到的高中生简直凤毛麟角。作为高中教师，我所知的名校中，只有衡水中学明确要求学生晚上十点半前睡觉。放眼全国，绝大多数高中生晚上十点半的时候，还都在奋笔疾书中。
高中学业更为紧张，高考面前大家需要更拼，但从学习效果的角度看，高考最大的竞争力来自于学习效率，单纯依靠时间投入并不能取得理想的学习效果，甚至正好相反，大量熬夜学习的高中生，白天的学习状态非常差，早上第一节课就大脑昏昏沉沉，甚至打瞌睡的不在少数。
早睡早起对于高中生的意义，首先体现在学习专注度上。睡眠充足，大脑能以更好状态应对大强度的脑力劳动。睡眠不足，大脑对学习消极应对，注意力不集中是常见问题。注意力不集中，导致上课效率低下，接着，课后练习速度变慢，每天学习任务无法按时完成，只能熬夜——恶性循环由此形成！
除此之外，长期睡眠不足，会引发记忆力下降、思维敏感性不足，甚至导致睡觉衰弱：头痛、失眠、健忘、心神不宁都有可能出现。就说其中的头痛，直接使得学生无法学习，严重的被迫休学。
由此可见，睡得好，是学得好的前提，睡眠对学习的影响是潜在的，但又会通过考试成绩明显地体现出来。作为高中生，在睡眠面前要坚守原则，坚决不能轻易占用睡眠时间学习。要让学习进入良性循环，就要从睡好觉开始。
休息充分，努力提高白天学习效率，同样能学到更多东西。为此，每个高中生应该要想的是，如何让白天的学习效率更高，如何在规定的睡觉时间前学到更多东西，而非心想：没关系，晚上的时间都是属于我的，熬夜补作业，正常不过！
