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高考考生如何优化身心状态, 提升复习效率?

越是临近高考,越是要在心态上不出乱子。其实高考前的每一步都挺难的,如果你有这样的感觉,其实那也就刚好达到了别人选拔的要求了,有时候毒鸡汤喝几碗,自己心情舒畅一点点,但回到本身自己要面对的事情,可千万要注意了,最后几天,考生需要调整好身体状态、也要注重心理状态。

最后阶段很多人沉迷复习不能自拔,临阵磨枪,不快也光。阅历丰富在这里建议考生要结合学校的最后阶段部署安排,几乎每个学校都是送考非常有经验的了,一定要规划好自己的学习和生活,要注重每日的习惯,尤其是细节的培养,千万千万要提升的是复习的针对性和有效性,你自己什么东西会什么东西暂时还懵懂,应该是一清二楚的。我相信你一定可以在今年高考中取得优异成绩,静候佳音之时,我也有一点点话想交代给你,仅供参考。

专注

考题不会考这两天的娱乐热点了,也从来没有考过。几个月前你看到的信息,足够你用了,最后几天,一定要专注认真,要聚焦于考试本身,可以远离一些影响你考试的任何装备,也不要管外界对你的干扰了,你想的越简单,你发挥越稳定,也越有机会将你的真实水平表达出来。平常也就不要熬夜了,作息照着高考时候练,养成一个进那个时间,头脑非常灵光的感觉。

稳定

最后几天,一定要稳,稳定包括心态,还有成绩。

我想你因为复习这件事,已经反复想了很久很久了,现在就不用想太多关于这些的问题了,一躺下,不要接受新的信息了,就组合原来学到的信息,一门科目一门科目过,一会儿就睡着。实在想不来的,自己记得,第二天再看,一看就看,印象深刻。

你总是失眠,很有可能影响你实际考场上的发挥,也会失分。你一定要稳稳地,保持好心态,看到题目了,先冷静冷静,你着急是想不出东西的,考试考得不是能比别人多搬砖,而是能做好设计,所以你越冷静,心态越好,发挥越稳定,你自己就越容易做出正确的判断。我记得有个词,叫有条不紊,看下这个词语的释义,就明白为什么稳定的情绪更容易发挥好了的。

你已经感受过很久的快节奏生活,你平稳的状态便是为了更好的发力,你自己波澜不惊,你自己对事情有条不紊,自然你对要展示出来的内容也有把握,最后阶段释放出来自己的压力,要让自己稳稳走入考场,稳稳落笔写字,成就自己的,只有自己,一定要给自己更健康的环境,更好的身体和精神状体,你一定行。

锻炼

有些人很喜欢晚上去操场上跑跑步,锻炼锻炼身体,我觉得很好的方式。人总归还是要劳逸结合的,人只有在身体状态也有刺激的时候,才能更好地让自己发挥,整体坐在一个地方,动都不动,很难讲会很高效。

适度锻炼可以让自己身心灵都放松,在这样的环境下,你完全可以考虑将自己效率提升起来,如果此前你就有锻炼的习惯,你的精力往往也会更充沛。一定要让自己头脑和身体活动起来,这都是能锻炼自己的意志品质的。

考试拼拼综合能力,这点能在某些地方体现出来。

舍得

如果你刚好还在高一,看到这样的信息,那自然是再好不过,因为很多人血泪的经验都总结给你。但现在你可能已经高三了,你说自己最后几天,还要什么都抓,什么都要,或许不够现实。

我们最后要懂舍得,什么地方能舍弃,什么地方需要得到。讲得清楚的人其实不多的,因为总以为自己是有机会的。我曾经是这样想的,在没有考试之前,我说我考哪里都行,我要考北大,我要上清华,我要读复旦,我要去浙大,这些都是在你想象中的,但是你自己究竟要什么呢?你自己要清楚的。

这么几天啊,你基础的内容还是要过一遍又一遍的,然后你认为非常有必要突破的重点难题在对应时间段可以好好深究一下,适度练习难易适中的题目。不要让自己陷入一个回忆里面。你现在要做的是回顾过去几年所学的内容,而非那么一个模拟题目,所以自己要有舍得。

例如,对优势学科,了解大框架很熟练,那么就要努力构建学科知识等,找找重点的题目,做练习。但是对于劣势学科,自然更是要对高频的内容好好了解,因为多数劣势学科会击溃一个人的信心的,因此要舍得用整块的时间去突破最紧要的专题,希望你得心应手。

细心

我听过了太多粗心大意导致谬以千里的事情了。其实细心这个事情,你自己想2个场景就好了。一个是你自己是一个宇宙飞船,你飞了好几百万上千万公里,你要去另外一个星球对接一个天体,那么当这个时候,你自己难道还能不细心?你如果不细心,就是会出现电影场景里的那样,很可能将自己处于危险之中,而且一去不复返。不可能返回。

一个是你自己的心血管,正需要理疗,那么你进入身体那么细小的地方,又不能停止工作的地方,你当然也会小心翼翼,根本来不得半点马虎。

我不知道这样说是不是让你对细心有很多恐惧了。但至少我自己设想的部分是,如果你能在考场上保持好自己微紧张的心态,凡事多看一眼,我感觉你还是能拿到很多因为细心而获得的分数。

太多人是因为粗心大意,这个丢了那个也丢了,你丢的其实不是几分而已,而是你可能花了无数个日日夜夜辛苦,也没有换来的几分,那是从名校掉的普通院校的分数。

一定要在写卷子时候,工整细心,祝你好运。

信心

无论你预备到什么程度,我觉得这个是3秒钟就可以拥有的,也可以很久很久都没有的东西。一个人是否有信心,其实一个深呼吸就够了。

很多时候,我们会想到自己之前预备了很多很多,自己身边人也给自己付出了很多很多,其实辛苦是最不值钱的,最多也只能算是一个陪跑的角色,最后是没有什么好成绩的。你自己要对自己的前途和命运负责的,你自己要对自己的未来要充满信心的。每每当我要做一个人生激励的时候,我都是好像是会打压一下,然后再让大家释放出来的,但其实我更想做的是,唤醒你自己生命里最了不起的东西。

这个东西就是你自己的信心,你走任何一步,只要你有信心,你就能坚定不移继续下去。甚至,生命也是。没有人会记得你曾经怎样怎样,都在期待你的高光时刻。高考加油!

天天看,每篇让你经验+1我是阅历丰富,一个不断分享的生涯规划师。

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