文/茉莉妈咪教育分享（原创，欢迎转载分享）
晚自习对于中小学生来说是一件很平常的事情，尤其是快要参加中考和高考的学生，几乎每天都要学到很晚才休息。
随着竞争越来越激烈，不仅是学生自己想要考取更好的成绩，学校也希望能保证升学率，晚自习就成为了双方默认的一件事。
中小学晚自习面临“全面取消”？相关部门正面回应，家长连连叫好
如果学生每天都要晚自习的话，对于学生的压力是非常大的，因为他们的学习时间过长，导致缺少了足够的休息时间，其实许多家长都是非常心疼，并且不希望孩子参加晚自习。
对此，教育部也做出了相应的回应：
首先，强调了学生们每天的一个休息时间的时长，小学生每天应当保证在10个小时以上的休息时间，初中生不能低于9小时的休息时间，而高中生则是8个小时。
然后，提到了晚自习这件事，要求学校不能采取强制的措施让学生们上晚自习，要给到学生们足够的休息时间。
对此，许多家长都连连叫好，因为这意味着自己的孩子能够拥有更多的休息时间，要知道孩子如果得不到足够的休息，对他的身体伤害是很大的。
得不到足够的休息对孩子的危害有哪些？
第一：身高发育受阻
孩子在初高中的时候，正处于身体发育最快速的时候，虽说孩子的身高很大的一部分都受遗传的影响，但不合理的生活方式，也会对他的身高造成一定的损伤。
孩子的身高，会受到他身体分泌的生长激素的影响，生长激素越多，孩子的身高也就越高，生长激素越少，孩子的身体长高就会受阻。
而生长激素的分泌，主要是在孩子熟睡以后分泌出来的，其分泌量占到了孩子每天总量的一半以上。当孩子得不到足够的休息时间，每天都很晚才睡觉，身体能分泌出来的生长激素自然就会变少，导致身高受影响。
第二：影响大脑的神经系统
我们常常会有这样的感觉，熬夜之后会觉得记忆力下降了，大脑也不是很清醒，严重的还会觉得头疼。
在人的神经系统中，有一个叫海马神经，它的功能主要是帮助我们去记忆东西，如果这个神经受到损伤就会导致记忆力减退，记东西记不清楚。
对于学生来说，记忆力是非常重要的，他们要记很多的知识，如果海马神经系统受到损伤，对于学生的打击是非常致命的。
而海马神经系统是否能正常发育，与学生的作息有很大关系，如果学生能得到充足的休息，晚上不熬夜海马神经系统就会得到很好的发育环境，保证孩子的记忆力不减退，可得不到充足的休息，将会导致孩子记忆力变差，甚至会影响到他的智力发育。
第三：容易引发疾病
当人长期缺乏休息，大脑处于紧张的状态，身体的压力就会越来越大，继而会抑制身体免疫细胞的活力，降低了身体对疾病的抵抗能力，导致身体容易引发疾病。
没有晚自习后，学生们应当如何安排自己的学习？
学校要求学生晚自习，其实也是希望学生们能充分利用好每一分钟，如果晚自习取消了，学生们又应当如何来安排自己的学习呢？
第一：合理安排学习时间
晚自习取消了，学生们就得在家学习，在家学习的时候学生要学会安排好自己的学习时间。比如是回到家后立刻开始学习，还是先把要做的事情先做了，然后再开始学习。
学生在回到家后可以先休息，然后洗澡唤醒一下精神，吃过饭后再开始学习。也可以是先学习，然后吃完饭后休息一下，洗个澡唤醒一下精神继续学习。
最好固定一个学习的方式，当形成这样的习惯以后，每天都能比较快的进入到学习的状态当中来。回到家往往会有很多的事情，而且不像学校没有了学习的氛围，学生容易被周围事物所吸引，导致学习的效率下滑，因此合理安排学习时间，养成好的习惯显得尤其重要。
第二：要坚持早睡早起
▲早睡对身体是有莫大好处，特别是还在发育的学生们，足够的休息才能让身体正常的生长。
每天要规定好一个作息时间，到了这个时间段就必须要睡觉。如果没有形成这种意识的话，学生很有可能每天的学习都会变得拖拉，总想着自己可以晚点休息，学习变得不着急。
其实，晚上只要抽出一到两个小时集中精力来学习就完全足够了，把该做的事情在这个时间段一并解决，不要拖拉，这样便能保证到了时间就能休息。
▲另外还要做到早起，早上起来人的大脑是比较清醒的，这个时候用来背诵课文或者是单词是非常好的一件事情，早起学习一会其实能帮助学生分担晚上学习时的压力。
第三：学习要有计划
学生应当学习如何做计划，每天晚上在家学习的时候，在开始之前应该先拿出一个本子，然后思考一下今晚的学习应该怎么安排，比如先做什么再做什么，每件事情需要多长的时间，要做到心里有数，这样学习起来就能把握好节奏来。
制定计划的时候，学生可以先从简单的入手，让大脑有一个缓冲的时间，逐渐进入到学习的状态后，可以接着做最难的，因为这个时候大脑的精力是最充沛的。
等到快要到睡觉的时候，可以做一个总结，总结一下今天的学习，比如哪里做得比较好，哪里做得不够好，有没有还没有做完的事情，有哪些题目自己还是没有弄明白。做一个简单的记录，然后明天可以针对总结做一个优化。
取消了晚自习以后，学生们的成绩可能会受到一定的影响，如果想要维持好的学习成绩，不仅是学生每天回到家后要自觉学习，父母也要参与进来起到监督的作用，不能过度放任孩子。
