距离2021高考仅剩下最后3天，在这个最重要的人生大考中，任何心理、生理及其他考试突发情况，都可能会影响孩子的一生，而在这其中，最大的影响因素便是考试的心态问题。
虽然学生们每天都要面对考试，但仍有一部分同学会有严重的考场恐惧症。
平时成绩还不错，但是一到考场上就全不会了，有些还会出现头晕、心跳加速、晚上睡不好、无法集中注意力、记不住东西等等情况，往年不乏一些孩子因为考试心态不好而晕场。
为什么学生总是在考场上因紧张而发挥失常呢？
今天至慧库的老师们就总结一下原因及应对方法，分享给家有考生的父母们，希望能对孩子有所帮助。
学生因紧张而发挥失常，主要有三个原因:
1、把考试看得太重
把考试的结果看得过于重要，考试时的压力也会很大，在答题时紧张的心绪会使大脑皮层累积到一定程度的兴奋，进而造成记忆紊乱，因此也会感到十分紧张，这样会让学生考试挥得不好或者出现晕厥。
2、学生心里没把握
假如学生对所考科目没有掌握的话，临考前也会出现怯场的表现，会让考生情绪失控，对熟悉的事物感觉陌生，简单的题目在他看来也那么难。
出现这种情况说明考生对于考试的内容没有把握好，答题时肯定会出现紧张的状况，以至于不能正常发挥，连最后一点的把握也会消失。
3、缺乏应考经验
对于一些对人生有重大影响的考试，一定要掌握一些基本的临场经验。
这些经验不仅仅包括心理素质方面的，也包括应试方面的。如果各门功课成绩还不错，经验丰富、心理素质好的同学会发挥自己最佳的水平，但心理素质差的同学可能不能发挥出自己的正常水平。
那么，遇到这种情况，家长要教会孩子们这三种应对方法。
1、树立良好的心态
临近考试时，很多学生不顾疲惫的身体，仍坚持复习，甚至一些同学会在考前临阵磨枪，做最后的冲刺，这样的方法是十分不科学的。不管考试有多重要，不论考前的复习是多么的紧张，考前一定要让自己放松，千万别紧张，用几天的时间来放松自己的神经。
这种休息不是指睡觉，而是相对于那些紧张复习的日子，这几天主要的任务是检查自己薄弱的地方，并努力加强，再用短暂的时间将他们各个击破，然后从容上考场考试。
2、注重考试的技巧
首先要大概浏览一下考卷，方法一般来说是因人而异的。
一些学生喜欢对整个卷面进行全局性的把握，这个方法适用一些学习好的学生，假如完全不清楚自己的实力，还要把是试卷全看一遍，这样不但浪费了时间，而且还影响心情。
另外，一定要有策略的做题，会做的先做，不明白地先跳过去，将会做的部分的分数拿到手后，心里才会踏实很多。
最后，有些因为暂时忘记留着没做的题目，不需要因为暂时的忘记而感到紧张，你可以留到最后解决它。把会做的习题做出后，可以放松紧张的心情，甚至有利于想起自己暂时遗忘的内容。
对于那些让自己慌乱的习题，最好的办法就是让自己冷静。
3、自我暗示
假如试卷上恰好出现了你的薄弱点，由于紧张而无法深思熟虑，甚至出现情绪紧张，如心率加快、面部充血变红......这个时候，考生应该理智、合理分配好自己的时间和目标，一定要让自己放松。只有当情绪稳定下来，大脑才能发挥其真正的作用。
为了让自己不紧张，一定要在考场上对自己进行自我暗示，对自己说:“别紧张，稳住!”、“一定要相信自己!”、“过会儿一切都会好起来的，慢着点，稳着点!”。
心理学认为，自我暗示就是对自己有强烈的某种想法支持着自己，让自己发挥意志力的作用。在考试中遇到突发情况时，考生不断地给自己进行自我暗示，会很快平静下来。
4、对待考试就像对待家常便饭一样
学生几乎经历了大大小小的考试。所以对待考试，应该像是对待家常便饭一样，不要害怕，要对自己有信心，相信自己可以考好。这样，心里才不会有紧张感，才能够考好。考试并不可怕，只要你努力去学习了，那考试还有什么担心的。
5、工夫在平时，坦然来考试
学习不是阶段性的工作，而是一个系统工作，需要经历漫长的过程，是一个步步都不能忽略的过程，而这些都需要毅力，而不是靠一时的拼搏便能看出成效的。
学生们既要认真，不过也不能太紧张，工夫一定要用在平时。
如果只是考试前临时抱佛脚，根本不会起什么作用，而且还会令你睡眠不足，让你的脑子乱七八糟，所以一定要在平时抓紧时间，这样才能稳定自己的考试情绪，慢慢做好题。
只要平时好好学习，关键时刻就能获得好成绩，成功就会唾手可得。
有句话说得好:“不经历风雨哪能见彩虹。”在这场没有硝烟的战争中，父母不仅要锻炼孩子的意志力，还要培养他们迎难而上的精神，同样也得让孩子明白一点：考试只是形式，它不过是检验我们的一个工具，真正有意义的是要掌握的知识。
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