高考、中考都结束了，在等待考试结果的日子里，有很多家长和学生会有考试后焦虑的状况，比如过度的紧张、担心、茶饭不思、睡眠障碍、社交障碍等，这是由于家长和学生的认知出现了偏差，因为太看重高考、中考成绩了，认为高考、中考定终身，考不好就完了，糟糕之极，负面情绪扩大化，整个人都处在低落的情绪中，从而影响了身心健康。
不能否认高考、中考的重要性，确实有人通过高考、中考，从此走向了幸福、成功的人生，但这不是绝对的，即使考上了清华、北大，还是有少数学生多种原因退学的、抑郁的、不成功的，同样有很多的事例证明没上大学、没上好大学、退学的人通过自己的不放弃、通过努力奋斗谱写出成功的篇章，条条大路通罗马，幸福、成功的人生真的不由一次考试决定，纵观一个人长长的一生，高考、中考是人生路上的一次重要战役，这次没打赢，还有很多次重要战役可以赢，有输有赢才是真正的人生。
家长对待孩子高考、中考成绩的态度真的很重要，直接影响孩子的情绪，甚至一生，因为真的有孩子因为高考、中考没考好，从此一蹶不振的，孩子需要家长的支持和引导，所以家长先要调整好自己的心态，无论什么样的考试结果，都要接纳，孩子考得好皆大欢喜，夙愿得偿；孩子考得不好，还有机会，不影响孩子日后成为一个优秀的人，安抚好孩子情绪，给孩子支持，给孩子信心，和孩子一起分析原因，是知识准备不足？还是考试心理紧张？考试心理紧张是因为压力大还是其他？这个其他包括孩子潜意识里并不希望自己考上好的学校，所以考砸，因为家里有他放不下的人和事、认为自己不配成功等，这需要专业的帮助，通过原因的分析、状态的调整，再战辉煌。
决定成败的是孩子是否怀揣梦想、是否意志坚定、是否全力以赴、是否有心理弹性……
祝福每一位莘莘学子！
韦苏恬（国家二级心理咨询师）
