在中考体育的时候
总是有那么一部分同学
会对自己的成绩提出异议
而且异议内容都雷同
“平时跳绳我能跳200多个”
“平时学校跳绳测试我都是满分的”
“平时。。。。”
同学，你平时练错了
相信各种技巧，体育老师都已经教了
编者这边整理了几个在考试过程中出现的问题
一起来看看吧
1、关于练习时跳绳的选择
有部分同学在选择跳绳的时候
就是随便在网上买了一根跳绳
就直接开始练习了
问一下老师
自己所在区域使用考试跳绳的哪一款
然后使用同样规格的专用跳绳进行练习
甚至可以使用比专用跳绳重一些的跳绳
这样平时练习时就用重绳练习，
在考前2个月换回专用跳绳适应就可以
在力量和耐力方面会产生不一样的效果哦
2、跳绳的时候总是停绳
关于停绳的问题
给大家算个账
重庆中考体育跳绳满分是185个
平均每秒钟要跳3-4个
而停绳一次平均算1秒
只要停绳一次，就会减少3-4个
之前遇到过一个考生
在考试过程中停绳5次，跳了180个
但凡少停2次，他就是满分
一般停绳的原因，有3个：
1.绳的长度没有调好
2.体力不支导致手摇不动了或者脚跳不起来了
3.练习不够，手脚不协调
具体怎么练习，大家都清楚，就不再赘述了
3、绳缠绕在一起
在我以为这种情况只是小概率事件的时候
现实却打了脸
由于跳绳是这样的↓↓↓↓↓
部分客观原因导致有部分同学的画红圈部分的绳过长
跳的时候，导致它缠绕在一起了
然后就悲剧了
这个问题其实也好解决
就是直接用防脱卡把它固定死就可以了
关于跳绳，这是一项相对技术要点没那么多的运动
大家只要认真练习，就能得高分
所以，暑假抽空就多多练习吧，加油！
最后给大家一个提醒哦，
做运动前，一定要热身哦，
运动后也要注意拉伸放松哦。
