减负这个话题，其实根本算不上新鲜事，国内学生的学习负担，是几代家长都有目共睹的。即使再多的人认为学历的含金量已经降低，考大学依然是多数学生必须挤的独木桥。
正因如此，为了能获得更多优势，校外补习的热度越来越高，谁要是不补个一两门，甚至都成了班里的“特殊群体”，让人觉得要么是学霸，要么是“放弃治疗”。
减负政策掷地有声，限制补课事出有因
很多学科培训机构，随着国家减负政策的落地，再难重现昔日“辉煌”。现在不仅严格限制寒暑假补习，很多城市连一对一形式，也在打击范围内。
这次减负可以说掷地有声，课外补习之所以被控制，一方面是因为很多学生已经陷入了低效竞争，也就是“内卷”，再这样下去除了增加压力没有多少意义。
另一方面，也是为了遏制教育资本化。家长朋友们肯定会发现，现在的校外辅导班，大多成了连锁机构，他们虽然看上去更正规，实际上对品牌效应的追求超过教学质量的提高。
这些机构往往会聘用少量大咖级别的老师，作为吸引生源的力量。而其他普通老师，不能说他们不负责，只是水平没有家长想象那么高，因为课时费中很大一部分是营销成本。
学生不能随便补课，腾出的时间用来干嘛？老师用两字回答
中小学生终于能够松一口气，不用赶着辗转于辅导班。可随着而来的却是些许迷茫：不去补习，腾出来的时间用来做什么比较好呢？
不少家长也表示担心，他们认为自制力强的孩子只是少数。父母忙着上班，没有精力严格看管他们学习，在家呆着会不会荒废了学习。
很多人甚至马上转而购买了更多的练习册，生怕学生懈怠下来。有人特意就这个问题，采访了一个在职初中老师，她用两个字回答：补觉。
相信很多人像笔者一样，会感到意外，而老师这样解释：我看到班里的学生，因为自己“放学后只想睡觉”而深深自责，这是一个非常奇怪的现象。
学生正在长身体的时候，如果明显感觉困倦，说明有补充睡眠的需求。但无奈我们的孩子普遍承受了太多课业负担，下课后也忙着继续“上课”。
现在难得有一些空闲，建议家长们让学生好好补充睡眠。这样的话他们才能保持更好的听课效果，如果一味想着赶超，长期以不好的状态学习，就算补课也多半是无用功。
武志红分享自身经历，尊重学习规律才能保证成绩
心理学家武老师，也是一位很关注家庭教育的人，有着不少辅导青少年心理和学习问题的经验。他曾公开谈及自己上学时，有关睡眠的经历。
那时候班里所有同学，在下了晚自习以后，都继续学到很晚才睡觉。他在坚持一段时间后，感到十分痛苦，第二天听课也很恍惚。
后来他鼓起了很大勇气，决定无论别人学到几点，自己都要按时休息，并在白天保持最高的效率。没想到过了不久，他就考到了全班第一的名次。
武老师并不是鼓励所有人都放学之后直接躺下，而是希望学生和家长，要尊重学习规律。只是用忙碌的方式充实自己，可能也是对提高学习效率的逃避。
记得小时候听过这样一句话，别人一个小时学明白的东西，我天赋不够就用两小时学，总会学好的。笔者认为这种想法存在一定误导。
确实，每个人的天资不尽相同，同样的课堂内容，一些学生理解起来就不如尖子生那么容易。但我们在勤奋的同时，也要注意改善方法，不是一味靠熬时间解决问题。
【笔者寄语】双减之后，中小学生的负担确实少了一些，但有些家长为此焦虑，很怕他们被落下。一位初中老师的建议，让笔者也重新思考了教育问题。
或许我们这个什么都要求快速的时代，对学生们的要求也过于苛刻了，以至于他们连基本的休息都难以保证。希望家长也可以用更长远的眼光对待学生。
今日话题：你认为学生腾出的时间，做什么比较好呢？
